別讓孤獨成為“心靈感冒”

宅了太久， 就會忘記窗外有陽光。 走進公共空間， 在面對面的談笑風生中尋找精神、情感的共鳴

孤獨， 是一個人的事嗎？不， 是全社會的共同責任。 為了緩解超過1/10英國人的孤獨感， 最近， 英國政府專門任命了一名“孤獨大臣”。 這是人類歷史上的第一次， 也再次將孤獨這個老話題推到了輿論的聚光燈下。

根據一些健康組織的定義， 孤獨被視為個體性心理疾病。 隨著人群擴大、影響加深， 它開始與肥胖、抽煙一樣， 成為公共衛生課題。 美國一項涉及30萬人的研究表明， 長期被寂寞和孤獨包圍的人， 相當於每天吸15支煙。

如何看待孤獨， 化解心理“危機”， 越來越成為社會關切。

不可否認， 有些路沒人陪， 也能走得愜意， 但對大多數人來說， “孤獨是現代生活的悲哀現實”。 獨居老人缺少陪伴， 空巢青年一人吃飯， 兒童因孤獨撥打求助熱線……形單影隻的生活狀態， 在各個年齡層都存在。 人生的路， 不能走著走著， 就與社會“無緣”了。 告別孤獨， 需要審慎地從社會生長機制與個人發展路徑中找尋答案。

社交是連接個人與社會的重要環節， 也是認識孤獨的重要視角。 美國一位教授曾做過實驗， 證實人越是孤獨， 越能讀懂面部表情、聽清聲音語調背後暗藏的情緒。 這或許可以說明， 孤獨者其實可以理解社交技能， 只是常常“無語凝噎”， 使得技能無法施展。

因此， 立足社交、抵抗孤獨， 不是要從零開始學習如何社交， 而是要想辦法打消社交顧慮， 喚醒“沉睡”的社交能力， 來結束“翻遍通訊錄也找不到人說話”的尷尬， 建立長期、健康的人際關聯。

人的本質， 是一切社會關係的總和， 在很大程度上， 人其實也被社會生活所“定義”。 有學者曾總結美國人“獨自打保齡球”的現象：不願意花時間與鄰居喝咖啡聊天、去俱樂部參加集體活動， 寧願一人在家看電視或獨自打保齡球。 不管出於什麼原因， 長期脫離公共生活， 除了公共參與的水準與活力相應降低， 個人精神狀態也會發生微妙的變化。 走進公共空間， 在面對面的談笑風生中尋找精神、情感的共鳴， 才是對平淡生活的溫暖慰藉。

如果說孤獨是一種空虛，

那麼讓自己充實起來， 尋找“到處都是夥伴”的感覺， 也能生髮出生活的熱情。 “聽眾的明信片”是日本一檔很受歡迎的晨間廣播節目， 節目組發現， 聽眾談論最多的話題， 是身邊的動植物和四季變化。 由此聯想到日本的茶道、花道等生活藝術， 都是與自然為伴， 同樣也被視為擺脫孤獨的有效方式。 身邊的自然， 就是“無機的身體”， 在感到孤獨時， 背起相機、拿起畫板投入其中， 與世界對話， 未嘗不是另一種溫情的陪伴。

近期走紅的手機遊戲“旅行青蛙”中， 隨緣的青蛙一直一個人宅著、一個人旅行， 不少玩家說， “你怎麼老是一個人， 沒有小朋友跟你玩嗎， 不要這麼自閉， 多認識些朋友有好處”。 遊戲如人生， 宅了太久， 就會忘記窗外有陽光。

與其孤獨， 莫若尋伴。 多走出去， 你會發現， 原來交個朋友， 真沒有想像的那麼艱難。 （李洪興）