怎樣按摩肚子減肥，教你5個簡單方法輕鬆做到

腰部曲線是凸顯女性魅力最重要的部位， 所以很多女性朋友都會通過各種方法來減掉肚子上的贅肉， 搖呼啦圈、做蹲起、吃減肥藥等等方法。 今天我來教大家5個很簡單的按摩方法， 讓你輕輕鬆松在家就可以做到， 還原你想要的小蠻腰。

1、調和腹部

動作：把更有力的手放在腹部， 另一隻手按在上方， 圍繞肚臍， 在整個腹部(上至肋骨下方， 下至肚臍下)按順時針方向打圈， 用力適中， 至少6～8次， 多則10～15次。

用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方， 大範圍打圈有助於促進大腸蠕動， 調節消化和排泄功能。

2、淨化腹部

動作：圍繞肚臍， 找到分佈在它上下左右的4個點， 細緻地圍繞這每個點來打圈。 集中用力， 每個點可各打10個圈。 完成這些之後， 再找到一個點， 它在肚臍垂直上方， 肋骨之下， 圍著它再打最後10個圈。

用處：相對於大面積打圈， 這個是局部雕塑的步驟。 在第一部的熱身之後， 可以更細緻地刺激到此處的體液迴圈， 把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。

3、腰部排水

動作：兩個大拇指同時由外向內打圈， 類似指壓的手法， 建議10圈。

用處：促進體液迴圈， 加速多餘水分的排解。

4、重塑腰部

動作：兩手握在腰部， 用虎口的力量， 一邊向內壓， 一邊由後往前掄轉， 力量適中， 建議10～15次。

用處：雙手像強有力的塑形機， 針對性地刺激腰部脂肪， 加速分解。

5、淨化臀部

動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方， 用手掌由內向外地打圈， 稍稍用力， 建議10次。

用處：對於長時間坐在辦公室女性， 很難擺脫脂肪在此囤積的困境，