養肝護肝做到7點 避免寒冬冷氣侵襲
剛剛進入24節氣的霜降季節， 馬上又會迎來寒冬。 氣溫的驟降， 寒冷侵襲， 是需要注意養生保健的時候。 一到冬季， 約有47%的慢性乙肝患者， 因併發各種感染而致使原有的肝病加重。 那麼究竟如何在冬季養肝護肝呢？
少吃藥
是藥三分毒， 就不要吃為妙;勸您多鍛煉身體， 合理飲食， 注意休息。
多飲水
秋冬季寒冷乾燥易缺水， 多喝水可補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝， 多喝水還有利於消化吸收和排除廢物， 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
少飲酒
入冬後， 寒氣較盛， 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量， 因為肝臟代謝酒精的能力是有限的， 多飲必傷肝!
飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品， 多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食。
心情舒暢
由於肝喜疏惡鬱， 故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。 首先要學會制怒， 盡力做到心平氣和、樂觀開朗， 使肝火熄滅， 肝氣正常生髮、順調。
適量運動
適當開展適合時令的戶外活動， 如散步、踏青、打球、打太極拳等， 既能使人體氣血通暢， 促進吐故納新，
服飾寬鬆
寬鬆衣帶， 披散頭髮， 形體得以舒展， 氣血不致淤積。 肝氣血順暢， 身體必然強健。
