冬季手腳冰涼怎么辦 六大食物助你冬季御寒

立冬后真正的冬天都來了。 很多女性在這個季節就會出現手腳冰冷的情況， 在飲食中吃點什么能改善凍腳凍手呢?今天就為大家推薦六大常見食物助大家冬季御寒， 要牢記凡事適可而止， 過猶不及。

1、水果

包括新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。 如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的， 浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

2、湯類

包括新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。 西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

3、根莖類

醫學研究人員發現， 人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。 藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽， 這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

4、辛辣食物

辣椒含有辣椒素， 生姜含有芳香性揮發油， 胡椒含胡椒堿。 例：辣椒可刺激食欲、增進消化， 能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加， 故冬天吃點辣椒可抵御寒冷， 并能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

5、肉類

以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。 它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

6、蔬菜

包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。 蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類， 油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。