營養飲食

秋冬季時令水果有哪些呢

秋冬季節作為一個特殊的季節, 空氣也在逐漸的變乾燥, 很多人喜歡買一些空氣的加濕器, 來及時地補充皮膚和我們的口腔所需要的一些水分, 然而要想做到從內而外的調理, 還是要多吃一些水果和蔬菜的, 因為水果當中含有的水分是比較豐富的, 裡面含有的葡萄糖又能為我們提供一些能量, 那麼您知道秋冬季時令水果有哪些呢。

石榴:秋季是石榴盛行的季節。 它含有維生素C及B族維生素以及糖類, 蛋白質和其他礦物質等。 多飲石榴汁有助於改善食欲。

無花果:它的營養價值很高, 並且還有藥用價值。 有清熱解毒, 止瀉通乳的作用, 適量食用無花果也可幫助治療痤瘡。

蘋果:蘋果是最 為常見的水果, 俗話說 一天一蘋果, 醫生遠離我。 多食蘋果可以增強食欲, 降低膽固醇, 預防動脈硬化, 抗癌, 預防便秘等。

葡萄:含有豐富的果糖, 葡萄糖以及維生素和礦物質。

常吃葡萄有助於滋陰補血, 通利小便, 補水, 增加皮膚的膠原蛋白與彈性。

梨:梨中的水分含量比較豐富。 維生素, 鈣 鐵 磷 碘等微量元素含量豐富, 同時還具有利尿, 清心潤肺, 生津止渴等功效。

面對多變的環境自然要從自己的飲食習慣入手, 以上已經對秋冬季時令水果做出了解答, 那麼在經過我的講解之後, 還是建議大家, 根據自己的身體情況, 還選擇適合自己的食物, 每種食物含有的營養元素是不同的, 多吃一些清心潤肺的食物, 對自己的腸胃也有好處。