如何治療考試焦慮症呢

我們到底該如何來治療這種考試焦慮症的， 最近不管是在網上還是在心理醫院， 總是會遇到諮詢這種問題的人， 不是父母諮詢就是自己本人來諮詢， 因為面臨考試的時候很多人都會有這種緊張的心情， 越緊張的話， 那麼心情就會變得越焦慮， 從而影響到自己考試的正常發揮， 這個人們都不原因看到的， 那麼如何來治療考試焦慮症呢?

1.支持療法

支持療法又稱支持性心理療法、一般性心理治療法， 是一種以"支持"為主的特殊性心理治療方法。

支持療法不用去分析求治者的潛意識， 而主要是支持、幫助求治者去適應所面對的現實， 故又稱為非分析性治療。 也就早說， 當求治者面對嚴重的心理挫折或心理創傷， 如發現自己患了癌症而無法醫治， 或發覺自己的配偶有不忠行為， 或面臨親人受傷或死亡等意外事件時心理難於承受， 難於控制自己的感情，

精神幾乎崩潰， 感到手足無措， 需依靠別人的“支持”來應付心理上的難關時， 由施治者提供支持， 幫助其應付危機。 支持療法的另一含義， 是指對求治者的人格不成熟、情感脆弱或患有慢性精神障礙、退化性障礙， 需要施治者長期支援與照顧， 以降低復發或惡化的可能性， 增強應付現實的能力。

2.認知療法

認知療法是根據認知過程， 影響情感和行為的理論假設， 通過認知和行為技術來改變患者的不良認知的一類心理治療方法的總稱。

認知療法的基本觀點是：認知過程及其導致的錯誤觀念是行為和情感的仲介， 適應不良行為和情感與適應不良認知有關。 認知療法常採用認知重建、心理應付、問題解決等技術進行心理輔導和治療，

其中認知重建最為關鍵。

3.行為治療

行為治療是以減輕或改善患者的症狀或不良行為為目標的一類心理治療技術的總稱。 它的發展已有上百年的歷史， 具有針對性強、易操作、療程短、見效快等特點。 由於學派理論甚多， 它的種類名稱也呈現百家爭鳴的局面。

考試焦慮症做治療的時候就按照上面我們的要求來改善， 其實這種焦慮症最治療的時候最主要的還是控制心理壓力太大的現象， 有很多人都有考試焦慮症， 只要適當的給心理減壓， 做一些開心的事情， 讓自己忘卻考試的緊張， 那麼就可以徹底的治療好這種考試焦慮症。