如何緩解考前焦慮症呢

如何緩解考前焦慮症呢， 平時一點一滴、勤奮刻苦的積累固然重要， 而考場上擁有一種平和、穩定的心態， 使所學的知識得到最好發揮同樣重要。 以下幾種方法可以緩解焦慮， 不妨一試：

轉移注意力 即盡可能躲開導致考前焦慮的外部刺激因素， 如何緩解考前焦慮症呢。 在考前焦慮的心理困境中， 大腦會形成一個較強的興奮灶， 而回避相關的外部刺激， 轉移注意力可以產生新的興奮灶。 如果興奮中心轉移了， 也就擺脫了心理困境。 與考試相關的書籍、試卷、新聞和消息等都屬於導致焦慮的外部刺激，

轉變觀念 考生應樹立這樣的觀念， 如何緩解考前焦慮症呢：考入理想的學校只是眾多人生選擇中的一個。 考試是一次機會， 絕不是人生的唯一出路。 很多考生之所以心理負擔重， 主要還是對考試本身的認識出現了偏頗， 把一次考試當成是改變人生、擺脫現狀的救命稻草。 也有很多考生覺得承載了父母乃至整個家庭的期望， 如何緩解考前焦慮症呢。 擔心考試失敗會令父母失望、家族蒙羞。 正確看待考試和結果， 樹立積極的人生觀， 凡事以平常心來面對， 考生自然能夠發揮出最好水準。