健康生活

紅棗怎麼吃好 生吃紅棗易發胖

相信大家都知道吃紅棗對身體有很多的好處吧, 尤其對女性而言, 補氣血、美容顏, 是很多女性的愛。 對於怎麼吃紅棗的問題,

不同的人有不同的愛好。 有些朋友就喜歡生吃紅棗, 簡單方便, 但是大家都知道這樣不太易消化, 那麼紅棗還有那些吃法呢?

生吃紅棗易發胖 紅棗可以這樣吃

紅棗的吃法有很多, 生吃紅棗是很多人的選擇。 生吃紅棗, 紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出, 影響腸胃消化, 攝入量過大的話, 就會引起腸胃漲氣, 而且還容易引起肥胖, 所以建議不要吃太多, 一個禮拜2到3次即可。

同時, 紅棗作為補血佳品, 生吃的情況下其實補氣血的作用不是很明顯, 很多人也把它當成零食。 除了生吃以外, 紅棗還可以怎麼吃呢?

讓紅棗營養翻倍的食療方

1、紅棗茶

材料:紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

做法:將紅棗與茶葉放入鍋中, 加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟。

把茶葉過慮掉, 飲煮好的茶汁即可。

功效:補血, 健脾胃。

2、紅棗當歸粥

材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法:先將當歸用溫水浸泡片刻, 加水200克, 先煎濃汁100克, 去渣取汁, 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量, 煮至粥成。

服法:每日早晚溫熱服用, 10日為1個療程。

功效:具有補血調經, 活血止痛, 潤腸通便的功能, 適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

3、紅棗養神湯

材料:紅棗20克, 薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

做法:將上述材料一同放入鍋內同煮40分鐘, 再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只, 煮上半小時, 加入適量紅糖或冰糖食之。

功效:具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效。 常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,

使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。