秋季養生秘訣 四招抵抗秋老虎

病症一：熱痙攣

主要是劇烈運動期間或之後發生的痛苦的肌肉收縮。

原因：肌肉疲勞， 水和鈉嚴重損失。

症狀：脫水， 抽筋， 疲勞。

自救方法：按摩收縮部位，

病症二：熱衰竭

心血管系統不堪重負而無法繼續工作， 身體能源耗盡。

原因：在炎熱或潮濕的的環境中鍛煉， 嚴重脫水。

症狀：疲勞， 煩躁不安， 噁心。

治療方法：轉移到陰涼處， 抬高腿， 用冰袋進行冷敷並及時補充水分。

病症三：熱暈厥

昏厥主要發生在高溫天氣室外作業的人， 通常在最初幾天內都在炎熱的太陽底下暴曬過。

原因：即將處於停頓狀態後， 突然立即活動或長時間站立導致腿部積血。

症狀：頭暈， 視野狹窄， 皮膚蒼白， 虛弱， 脈率下降等。

治療方法：移動到陰涼的地方， 把腿抬高並及時補充水分。

病症四：勞累中暑

在高溫下作業時間太久， 特別是環境溫度超過40℃時， 比如鍋爐房、冶煉室等。

原因：在高溫環境中，

症狀：神志不清， 頭暈， 嘔吐等

治療方法：全身浸泡在冷水中30分鐘， 水溫在2-15℃為宜。