更年期心情愉悅 你也可以做到

人經過幾十年的生活磨煉， 進入更年期以後， 往往是不順心的事多於愉快的事， 那麼如何才能使更年期的心情愉悅舒暢又能得到保健的效果呢？

1、養成樂天性格

培養自己成為一個樂觀、風趣、詼諧、幽默、性格開朗的人。 處世待人要心胸開闊， 寬厚為懷， 不事事斤斤計較， 患得患失。 任何事情都能拿得起、放得下。

2、培養廣泛興趣

這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值， 引以為樂。 當一種你所感興趣的東西暫時得不到時， 就可由其他的方面得到補償， 使你的生活時時處處充滿著樂趣， 得到滿足。

3、學會轉移矛盾

當傷心、焦慮、生氣時， 應設法消除和緩和之， 變不利為有利， 如出去看戲劇、聽音樂、賞畫、走親訪友、結伴郊遊等， 有利於保持精神愉快。

4、主動與人來往

在交往中， 人們可以相互交換觀點與想法， 尤其是有不愉快之事時， 講出來既解除了內心的憋悶， 又能得到朋友的幫助、安慰和理解， 心情會好很多。

事實上， 能夠使更年期心情愉悅的方法措施很多， 關鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時， 能否積極正確地處理對待。 如果榮辱不驚， 保持心情舒暢， 樂觀豁達， 單憑這一點， 他就有指望活得更長久、更幸福。