​怎麼吃黃瓜才最減肥

夏天到來， 物美價廉的黃瓜就成了家庭餐桌上的“常客”了， 因為它具有清熱解暑的功效。 不僅如此， 我們平時時間也可以生吃黃瓜， 清涼的感覺非常舒服， 使人心曠神怡。 黃瓜還受許多女性的喜愛， 因為它有個功效就是：減肥。 而吃黃瓜的時候， 我們吃黃瓜時要配合其它食物一起吃才最好。 下面， 讓小編給大家介紹介紹怎麼吃黃瓜才能發揮最大的減肥功效。

黃瓜減肥的正確方法

1.把黃瓜當日常水果吃

黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 黃瓜也是難得的排毒養顏食品。 黃瓜能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝， 排出體內毒素。 黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪， 從而達到減肥的功效。 日常生活中， 可以把黃瓜當水果吃。

2.黃瓜搭配木耳

木耳中的植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清腸的作用。 二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。

黃瓜炒木耳

原料：黃瓜600克， 泡過的木耳60克， 油20克， 鹽3克， 味精4克， 糖2克， 大蒜2瓣， 蔥少許。

做法：熱鍋放油， 放蒜下去爆香， 加入青瓜炒。 在鍋裡加入少許水， 加入木耳。 一分鐘後調味， 熟後裝碟即可。

推薦理由：此菜清淡、爽口， 有助於開胃。 木耳營養價值高， 和黃瓜放在一起炒後味道更香， 還能有效清理體內廢物。

3.黃瓜雞蛋煲

食材：黃瓜150克， 雞蛋2個， 胡蘿蔔少許， 鹽1/2茶匙(3克)， 油1茶匙(5ml)

做法：1， 黃瓜切成片， 雞蛋打散在碗中2， 將切片的黃瓜再切成段， 雞蛋攪拌好備用3， 鍋中放少許油和適量的水， 水開後， 倒入黃瓜片4， 水再次開後， 倒入打散的雞蛋5， 最後放幾片胡蘿蔔片點綴， 放適量的鹽即可。

4.黃瓜玉米粥

材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。

做法：

1、將黃瓜洗淨後去皮， 切成小丁， 用些許鹽拌勻後醃制一會。

2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮， 片刻後倒入洗淨的玉米粒， 待粳米發脹後， 把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中， 將其一同熬煮至粳米爆裂， 最後撒 些許鹽即可。

減肥原理：這款淡粥能有助於排毒， 常食用能輕鬆瘦出窈窕， 以達到減肥瘦身作用。

5.皮蛋黃瓜湯

材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。

做法：

1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊， 松花皮蛋洗淨後切塊。

2、將蒜末倒入鍋中爆香， 爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃， 再把黃瓜倒入一同翻炒， 片刻後往鍋中添加適量的清水， 待其水滾後撒些許蔥花與鹽、香油即可。

通過上文的講解， 各位讀者們都瞭解了怎麼吃黃瓜才最有利於減肥了吧？還有， 小編要跟大家強調， 如果只是單純地吃黃瓜的話， 實際上是不科學的。 因為， 我們身體每天都需要汲取很多不一樣的營養成分， 只吃黃瓜就無法滿足人體的基本需求， 就無法達到減肥的作用。 因此， 千萬牢記， 然後實施喔！祝願各位女性都擁有理想的身材！