破壞我們身體健康的飲食“元兇”

飲食是我們天天必經之路， 好的飲食有助于我們健康， 不良飲食卻讓我們身體受損， 今天就為大家講講那些破壞我們身體的食材和飲食方式。

加工食品和速食品

加工食品如香腸、火腿、罐頭、調理包、泡面， 速食品像是薯條、炸雞、漢堡之類等， 為顧全保存方便和口感， 也為了成本考量， 往往加入大量油脂、鹽分、糖分、化學添加劑。 依賴這類食品的人， 非但沒有辦法攝取均衡的營養， 還會額外吃進過多的有害成分， 在體內累積大量廢物， 增加代謝負擔。

加味飲料

人體內有60%到70%都是水， 對于人體排毒代謝很重要。 但是許多重口味的人喝不下無色無味的白開水， 他們不是喝加味水、果汁飲料， 就是咸湯， 喝得越多， 身體負擔越大， 等到水分喝足， 只有卡路里而不具營養價值的空熱量也把脂肪細胞養得鼓鼓的。

狼吞虎咽

這年頭， 忙到沒時間吃飯已經成為普遍的“民生問題”。 囫圇吞食傷害腸胃， 忙碌的壓力又往往引發胃酸過多、消化不良、便秘等的消化道疾病。 病人頭痛醫頭腳痛醫腳， 胃痛服用制酸劑， 便秘就吃緩瀉劑， 藥性一再干擾人體正常的生理作用， 加重消化道病情。

抽煙喝酒， 過量依賴咖啡、茶提神

很多人精神不濟時， 喜歡借助抽煙、喝酒、飲用咖啡和茶暫時提神或消除壓力。 表面上看來似乎是達到振奮精神、提升工作效率的目的， 事實上卻是在超載的生理系統上給予無情的打擊。 當一個人需要咖啡因或尼古丁來提神， 就表示身體已經透支，