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夏季減肥蔬菜力薦絲瓜,看吃絲瓜如何減肥

到了夏天這個炎熱的季節, 相信很多減肥的人都是不願意太過於去運動的, 因為真的是非常的辛苦的, 所以都想著更加簡便的減肥方式, 那麼今天小編就給大家推薦絲瓜減肥方式, 那麼絲瓜真的有減肥的功效嗎?我們不妨來看看吧。

可以減肥。 絲瓜熱量很低, 100克中只有20大卡, 而且脂肪含量也不高, 100克可食用部分脂肪只有0.2克, 吃後不會出現長胖的現象, 反而能有利於減肥。 而具體能減肥是因為:

1、絲瓜中所含的纖維素、皂疳和粘液能促進腸道蠕動, 有利於大便通暢, 能預防便秘, 加速體能快速的排毒過程, 幫助提升新陳代謝, 幫助清理人體腸道裡面堆積的脂肪和身體的毒素。

2、絲瓜中的維生素B族也能有效的促進人體新陳代謝和消化液分泌, 緩解便秘。

3、絲瓜中含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質, 可避免因節食導致的營養素缺乏, 熱量低, 水分多,

適合在減肥期間食用。

只要一根絲瓜, 讓你瘦10斤, 只需按一按

絲瓜是大家常見的蔬菜, 對於需要減肥的美眉們來說, 絲瓜的全身都是寶, 絲瓜菜譜是減肥菜譜中很重要的一道美食, 除了絲瓜做的美食外, 絲瓜絡也是非常好的減肥工具, 用絲瓜絡進行按摩減肥, 不僅可以促進血液迴圈, 提高基礎代謝能力, 更有不錯的減肥功效。

絲瓜絡按摩減肥步驟一:

按摩前, 最好先洗個溫水浴, 在身上塗些水或潤膚霜, 這樣可以減少摩擦力, 以免造成對皮膚的傷害。

絲瓜絡按摩減肥步驟二:

用絲瓜絡從足踝向上擦至大腿, 然後再繼續向上。 此時可以用拇指和其他四指抓提肌肉, 就像揉捏麵團一樣, 注意力度不要太大, 以免對皮膚造成傷害,

揉捏至臀腰部時, 可以用雙手共同擠捏, 也可以一手擦臀部, 一手擦腹部。

絲瓜絡按摩減肥步驟三:

五指併攏, 手背稍拱起, 適當用力有節奏地拍打全身, 順序也是自下而上。 按照這三個步驟做, 不僅可以加速血液迴圈, 還能促進體內脂肪的燃燒, 經常按摩腹部, 可以收到很不錯的瘦腹效果。 用絲瓜絡進行按摩減肥的時候, 也可以用裡應外合的方式, 多吃絲瓜, 雙管齊下, 事半功倍。

絲瓜是我們非常常見的一種蔬菜了, 雖然說大家不一定那麼的喜歡吃絲瓜, 但是至少也是不排次吃絲瓜的, 而且這樣看來的話絲瓜減肥的效果還是很大的, 所以不排斥絲瓜的妹紙可以趕緊嘗試一下哦。