營養飲食

海帶雞蛋湯怎麼做?

海帶中的碘含量比較豐富, 營養價值也是比較高的, 一般海帶主要是用來燉肉或者煲湯, 但是比較常見的一道清湯就是海帶雞蛋湯, 這一道湯的做法比較簡單, 而且可以根據個人的口味不同在裡面搭配上不一樣的美食, 不過海帶在做前可以準備新鮮的海帶, 如果是幹的海帶, 需要泡好以後切成海帶絲, 這樣更容易熟透, 而且容易消化。

原料

雞蛋100克、黃花菜100克、海帶(鮮)50克、木耳(水發)50克、白菜50克、粉絲100克。

調料

醬油5克、鹽4克、胡椒粉2克、味精2克、澱粉(玉米)7克。

做法

1、將泡好的海帶切絲;

2、黃花菜切段;

3、粉絲泡漲;

4、雞蛋打在碗內攪勻;

5、黑木耳洗淨撕成小朵;

6、白菜取菜心;

7、鍋上火, 加高湯燒開, 把海帶、黃花菜、粉絲、木耳、白菜心放入;

8、燒開後加入醬油、精鹽,

沖入雞蛋液, 撒胡椒粉、味精, 勾芡出鍋即可。