臺灣辣媽小S推薦七款產後減肥瘦身食譜
小s減肥食譜：菠菜沙拉
材料：菠菜300克， 生菜油100克， 煮雞蛋200克。 蔥頭末150克， 醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精鹽、味精各適量。
做法：首先將兩個熟雞蛋的蛋黃搓碎後倒入盆內， 將調料全部放入攪拌均勻後就放入生菜油， 菠菜洗乾淨在碗裡堆成山丘狀， 將蛋黃倒入即可。
小s減肥食譜：健康豆腐
材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥、花生油、蠔油、太白粉。
做法：豆腐切長條， 以熱水川燙， 金針用水泡開後， 再用熱水川燙。 碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。 熱鍋入油爆香， 薑絲及蔥段之後， 分別將黑木耳、金針放入拌炒。 放入豆腐、蠔油及少許的水， 以小火悶煮約5分鐘， 起鍋前再加入碗豆莢， 並改以大火， 略勾薄芡即可。
小s減肥食譜：馬蹄木耳
材料：水發木耳100克、荸薺150克。 醬油、白糖、醋、花生油、濕澱粉、鮮湯各適量。
做法：木耳去雜洗淨， 瀝千水分， 切成片， 荸薺洗淨去皮， 用刀拍碎。 炒鍋中放花生油， 燒至七成熱， 把木耳、荸薺同時下鍋煸炒， 再加調料和湯， 燒沸後用濕澱粉勾芡， 加入醋即可。
小s減肥食譜：燒素什錦
材料：水發腐竹100克， 水發木耳50克， 水發黃花50克， 冬筍肉50克， 花生仁25克， 嫩芹菜梗175克， 胡蘿蔔50克。 薑末、桂皮、味精、精鹽、白糖、料酒、植物油、香油各適量。
做法：將材料都切成片， 芹菜稍微焯一下後用冷水沖涼， 切成段用鹽醃制， 鍋內加入200克水和鹽、桂皮、花生仁一起煮， 花生熟了後撈出來， 將炒鍋預熱， 把材料放入翻炒後加入100克水煮開， 燜十分鐘即可。
小s減肥食譜：雪筍魚頭
材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗、鹽、料酒。
做法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝幹。 黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨。 將上述加6碗水熬湯， 大火開後轉小火煮約25分鐘， 加料酒及鹽調味， 起鍋前加入蒟蒻絲即可食用。
小s減肥食譜：木瓜煲大棗蓮子
材料：木瓜1/2個， 大棗10個， 蓮子80克。 蜂蜜、冰糖各適量。
做法：大棗、蓮子加適量冰糖， 煮熟待用。 將木瓜剖開去籽， 放入大棗、蓮子、蜂蜜上籠蒸透即可。
小s減肥食譜：五味豬肚湯
材料：黃耆、黨參、茯苓、白術、山藥各15克、豬肚適量。鹽、料酒各適量。
做法：豬肚翻面以麵粉或鹽巴反復搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉1小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、料酒調味即可。
小s減肥食譜：理念
減肥食譜是完全依照現在人的口味與人體體質來定量的，保證可以使你的腰圍縮小一個圈哦，當然只要你按照食譜來吃，“游泳圈”是MM們的恥辱，一定要不惜一切代價的使它消下去。
臺灣辣媽小S推薦七款產後減肥瘦身食譜小s減肥食譜：五味豬肚湯
材料：黃耆、黨參、茯苓、白術、山藥各15克、豬肚適量。鹽、料酒各適量。
做法：豬肚翻面以麵粉或鹽巴反復搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉1小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、料酒調味即可。
小s減肥食譜：理念
減肥食譜是完全依照現在人的口味與人體體質來定量的，保證可以使你的腰圍縮小一個圈哦，當然只要你按照食譜來吃，“游泳圈”是MM們的恥辱，一定要不惜一切代價的使它消下去。
