很有效果的減肥食材魔芋

不知道大家是否知道魔芋這種食材， 魔芋這種食材是很棒的減肥品。 可能知道人魔芋的人吃起來沒有什麼味， 不是很好吃的。 其實到家只要稍微花費點心思就能把魔芋這種食材搭配的既有營養價值又有減肥的療效。 下面小編馬上就為大家來推薦幾道魔芋做出的美味的減肥食譜！

客家絲瓜魔芋魚丸湯

材料：絲瓜、魚丸、魔芋絲、薑絲

做法：

1、絲瓜洗淨、去皮、切塊。

2、鍋裡放一點點油， 把薑絲爆香。

3、在鍋中加入高湯， 下魚丸煮沸。

4、魚丸煮至8分熟， 下絲瓜和魔芋絲， 並下鹽調味。

5、待絲瓜、魚丸和魔芋絲都熟了， 關火， 加入少許胡椒粉， 即可。

小編點評：這個湯口味清淡之餘， 熱量不高又營養。 因為加入了魚丸， 讓湯的味道更鮮美， 很適合減肥期間食用。

涼拌菠菜魔芋

材料：魔芋、菠菜

做法：

1 菠菜洗淨， 焯熟， 立刻入涼水冷卻， 然後瀝出水分。

2 魔芋洗淨， 也焯下水， 可以去腥氣，

3 蒜製成泥， 加醋、味極鮮醬油、鹽、雞精適量、糖一小勺拌勻， 和菠菜、魔芋拌到一起， 撒上芝麻就好啦。

小編點評：魔芋的韌勁和脆勁搭配著菠菜的軟滑， 口感豐富， 同時菠菜富含蛋白質， 可以說這道涼拌菠菜魔芋是既減肥又健康。

涼拌魔芋凍

材料：魔芋、瓊脂

做法：

1、魔芋洗淨煮熟， 切成小丁。 瓊脂適量， 涼水泡軟。

2、小鍋里加水， 放入泡軟的瓊脂邊煮邊攪拌， 直至瓊脂全部溶化， 加入魔芋丁攪勻， 加一點點生抽看起來會更有食欲， 不加也行。

3、把混合液倒入容器中， 室溫下放置幾小時就凝成了凍。

4、切成小塊， 拌入生抽、醋、油辣子做成的調味汁。

小編點評：魔芋和瓊脂的熱量都很低， 瓊脂爽滑， 魔芋勁道， 像吃涼粉的感覺， 口感清爽，

其實魔芋本身就具有減肥、排毒、通便、降血脂等效果， 是一個非常適合減肥而食用的食材。 魔芋的主要食用後它不在人體的胃裡消化， 它直接就進去的人體的腸道裡面。 可以化為清潔工用作， 將我們身體這個馬路清掃乾淨， 並把沒有的毒素排出去。 可以同時阻止吸收脂肪， 魔芋不需要多食用， 就是吃到自己略飽就行， 這樣可以更好的控制體重， 從而做到減肥瘦身的效果。 魔芋這東西最好配合一些別的食物來吃， 要不然會感覺比較單調一點， 對身體攝取的維生素和礦物質不好。