健康減肥

肌肉型體質如何減肥呢

在互聯網各大搜尋引擎上, “減肥”這個詞語絕對是排在前幾名的熱門詞彙。 打開電視, 各類減肥藥、減肥茶、減肥用品更是讓人目不接暇。 不知道你是否發現, 同樣是減肥, 有的人只要吃一點就馬上可以見效, 有的人卻喝水也會胖, 中醫學認為, 這是由於每個人不同體質造成的。 肌肉型體質如何減肥?下面我們就來瞭解一下。

1.腳的前端置於高起的平臺上, 腳儘量往下壓。

2.然後小腿用力向上踮起, 令整個人提高。 有節奏地重複這套動作, 做20-30次, 儘量使勁踮起、下壓, 做到有點酸痛效果更好。 可以一隻手扶支撐物上, 以保持平衡。

3.躺在地上, 腳向上伸直與身呈90度, 以一條長形毛巾跨過腳背, 兩手伸直, 腳尖踮高。

4.兩手用力將毛巾壓下, 腳掌也同時壓下, 保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次, 便能收緊小腿, 令線條更修長。

5.對於減肌肉, 有幾種說法。 一是平衡訓練法,

這是目前比較流行的說法, 就是加強上身的鍛煉, 讓上下協調, 我個人認為這種方法有其可行之處, 但並不一定行得通, 因為實際上大多數腿肌發達的女孩子, 她們寧願維持現狀, 也不想讓上身強壯得如下身。 扯長補短, 這得看補短之後的整體效果如何。

以上就簡單的介紹了肌肉型體質如何減肥。 不要盲目快速瘦身, 在中醫看來, 如果你的身體在短時間內丟失大量的能量物質, 寒邪就很容易乘虛而入, 會對身體造成不必要的傷害。 現在很多愛美的人不知道什麼是適合而止, 最後都導致了自己身體的健康受到傷害。