健康減肥

酸性體質如何減肥

減肥是女生天生的必備技能, 很多女生明明很瘦卻叫嚷著要減肥, 非得把自己瘦的皮包骨不可, 更有甚者為了減肥無所不用其極, 把自己的身體給弄壞了, 其實, 減肥沒有想象中那么難, 主要是方法對了的話很容易就可以瘦下來了, 只要你能夠堅持本篇文章介紹的關于減肥的方法, 很快你就會擁有苗條身材了。

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減肥其實也是有所分類的, 根據不同的體質會分酸性體質和堿性體質, 這兩種體質的減肥方法也是有所不同, 本篇文章主要介紹的是關于酸性體質的減肥方法, 我們一起來看看酸性體質是如何減肥的。

7個減肥方法改善酸性體質, 更易瘦人體體質可以用“酸堿”來區分。 酸性體質不但導致各種慢性病, 還會導致癡肥、肌肉皮膚松弛等, 影響減肥塑身的效果。 所以, 需要減肥者, 首先就要排酸。

排酸五大法

一、飲水 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸, 每天飲足夠的水, 約6-8杯(2.5升)水, 就能促進凈化過程。 建議多飲用含堿豐富的飲料, 如含鈣和含鎂的礦泉水和草藥煎汁。

二、放松運動和瑜伽 心理平衡, 對保持酸堿平衡起決定性作用。 體液酸化時, 理想的補償方法是進行自體放松運動和瑜伽鍛煉。

三、呼吸新鮮空氣 通過肺, 準確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物, 經常從事戶外運動有助于這一過程。 如果運動出一點汗, 效果更佳, 因為皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質。

四、限制某些藥物 特別是止痛藥, 也包括避孕藥, 無一不對代謝作用產生干擾, 酸堿平衡也因此受到干擾。 服用上述藥物, 就應盡量多吃蔬菜和水果,

以此抵消酸性因素對人體的危害, 身體的疼痛也能通過強堿性食物得以減緩。

五、松弛浴 浴缸水溫37℃, 添入100克可溶解的碳酸氫鈉(小蘇打), 浴后盡量休息。 “排酸”要從生活細節入手 酸性體質具有體重起伏不定的特性, 并有疲勞感。 為自己的健康著想, 最好保持身體的酸堿平衡, 應時常注意你的飲食是否合理, 一不合理, 就立即采取補救措施。 例如, 吃一份“酸性”披薩餅, 應加喝一大杯堿性西紅柿汁, 其對身體的害處就減少一半。 吃一塊蛋糕, 則可喝一碗濃菜湯或吃一碟生菜來予以平衡。 不吃夜宵。 通常晚上8點過后進食就稱之為夜宵。 因晚上人體活動力低, 且大部分處于休息狀態, 因此食物留在腸子里會變酸、發酵、產生毒素,

使體質變酸。

經過本篇文章的詳細介紹, 相信你已經掌握了關于酸性體質的減肥方法了, 切忌減肥歸減肥, 不要忽視了自己本身的健康, 別到時候體重是減下來了, 但是體質變差了, 到時可就得不償失了。 所以, 減肥切忌不要忽視自己的身體健康。