健康食譜

週末吃什麼菜譜

平時工作都比較忙, 到了週末的時候可以做一些美食來犒勞自己, 很多家庭也比較喜歡聚餐, 週末時間比較多, 可以精心的做一些美食。 週末的菜譜可以說非常的多, 可以根據自己的口感, 根據自己的喜好來進行製作。 也要注意的是在週末的時候不能飲酒過多, 避免影響到工作。

【一】 三汁雞翅鍋

【三汁雞翅鍋的食材】雞中翅 11只, 胡蘿蔔 1根, 紅彩椒 1個,

黃彩椒 1個, 薑 2片, 蒜 2瓣, 生抽 2勺,

料酒 2勺, 蠔油 2勺, 豆瓣醬 1勺, 番茄醬 2勺

【三汁雞翅鍋的製作過程】

1 雞中翅洗淨, 用刀在雞翅兩面割幾刀, 放入料酒和生抽醃制片刻

2準備配料, 把胡蘿蔔削皮切小塊, 紅彩椒和黃彩椒方塊

3調配醬汁, 用2勺蠔油、2勺番茄醬、1勺豆瓣醬調勻做成醬汁。

4炒鍋燒熱油, 爆香薑蒜, 把胡蘿蔔塊炒熟, 再放入紅彩椒和黃彩椒炒香

5加入醃制過的雞中翅。

6 放入醬汁, 蓋上蓋子將雞翅燜入味, 這樣做的雞翅入味肉很嫩。

【二】 辣炒墨魚仔

【辣炒墨魚仔的食材】墨魚仔 400克, 青椒 1只, 紅椒 2只

料酒 1勺, 薑 15克, 蒜 15克, 蒜蓉辣醬2勺

生抽 1勺, 砂糖 少許, 鹽 適量

【辣炒墨魚仔的製作過程】

1把墨魚仔洗淨, 燒開水後放料酒和鹽, 放墨魚仔焯水, 焯水要迅速撈起, 焯水不要太久, 焯水太久會影響口感。

2炒鍋燒熱油, 爆香薑蒜茸和蒜蓉辣醬, 把醬料炒出香味

3放入青紅椒翻炒, 把青紅椒炒熟。

4 放墨魚仔, 用大火爆炒

5放生抽、鹽、料酒調味, 炒勻即可。

【三】 青椒絲炒肉

【青椒絲炒肉的食材】五花肉 180克, 青椒 2只, 紅椒 1只,

薑 適量, 蔥 1根, 豆豉 5克, 甜麵醬1勺 , 砂糖 少許,

醬油 少許 , 料酒 1勺

【青椒絲炒肉的製作過程】

1五花肉切細條, 用平底鍋把五花肉條兩面煎金黃, 把五花肉條炒熟盛起。

2炒鍋燒熱油, 爆香豆豉、薑片和蔥段

3加入肉絲翻炒, 讓肉絲炒出香味。

4 加入甜麵醬和醬油等調料, 把五花肉條吸收調料。

5加入青椒絲和紅椒絲

6 把青椒絲和紅椒絲都炒熟就可以了。

【四】 韭菜炒鴨胗

【韭菜炒鴨胗的食材】鴨胗 3個, 韭菜 200克, 薑蒜 適量

鹽焗雞粉、料酒、蠔油、、豆瓣醬、剁椒澱粉 適量

【韭菜炒鴨胗的製作過程】

1鴨胗剖開兩半, 去掉髒東西, 燒開水後放鹽和料酒, 再放入鴨胗, 把鴨子焯水。

2鴨胗焯水後用水沖涼, 切成薄片, 再用鹽焗雞粉、料酒、蠔油和澱粉醃制片刻, 鹽焗雞粉可以用胡椒粉和沙薑粉代替。

3炒鍋燒熱油,

爆香薑蒜蓉, 倒入醃制好的鴨胗片, 用大火爆炒。

4把鴨胗炒轉色加入豆瓣醬, 炒勻

5再放一勺剁椒炒勻

6最後加入韭菜段, 把韭菜炒熟。