女人冬天手冷吃什麼食物好
冬天天氣寒冷， 不少市民都會手冷， 女性更為嚴重。 手冷令不少女性非常痛苦：保暖覺得太熱， 不保暖手冷。 健康專家表示， 寒症還會給女性們帶來其他健康上的困擾。
女人冬天手冷吃什麼好
1、海參
海參有著“海中人參”之稱， 每100克海參中蛋白質高達50克， 並含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素， 對體內熱量代謝有重要作用。 不僅可以“暖身”， 還是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。 為提高功效， 最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動物性原料搭配， 並煨燉成各種香濃的湯品。 海參作用溫和， 極易消化吸收， 可作為兒童， 婦女、老年人日常養生保健食用。 適於腎虛、精血虧虛體質者， 痰多， 便溏者別多吃。 推薦用量：鮮海參， 每餐50～100克。
2、大棗
民間有“一日食三棗， 百歲不顯老”、“要使皮膚好， 粥里加紅棗”之說。 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 大棗富含的環磷酸腺苷，
3、羊肉
羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質， 可以在冬季補充足夠的熱量和維生素， 達到“暖身”效果。
4、韭菜
韭菜為振奮性強壯藥， 有健胃、提神、溫暖作用。 每100克可食用部分， 含蛋白質2-2.8克， 脂肪O.2-O.5克， 碳水化合物2.4-6克， 還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等， 保證了它的“暖身”效果。 韭菜還含揮發性硫化丙烯， 有辛辣味， 能促進食欲。
5、堅果
堅果油脂含量較高， 含有對人體有益的多不飽和脂肪酸， 並富含磷脂、B族維生素和維生素E。 中醫認為堅果性味偏溫熱， 有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用， 而冬季對應的是腎臟， 可增強體質。
6、核桃
核桃是被稱為“果中第一補品”。
冬天手冷有妙招
1、多做運動
這是最基本也最簡單的調理方法， 手腳冰涼除非是病徵， 否則都是由於都市人們的無運動而造成的。
2、常泡手腳
在臨睡前準備較高溫度的水， 用來泡腳和泡手， 不僅可以暖和四肢， 還有助於促進睡眠。 除了用開水泡腳， 還可以嘗試用米酒和薑片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。 有助於改善女性怕冷的現象哦。
3、按摩穴位
針對至陰穴和湧泉穴進行指壓按摩。 至陰穴位於腳部第五腳趾指甲生長出的外側。 而湧泉穴就在腳底中央靠近腳趾的地方， 將腳趾彎曲所形成的人字形皺紋的中間。 每天定時按摩此2個穴位， 就可以溫熱雙腳。
4、不要餓過頭
不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。
5、精油泡澡
有時間的時候， 一定要多泡澡， 可以有選擇的在水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等可以促進血液迴圈的藥草， 讓身體暖和起來。 洗澡時， 可用冷水和熱水交替沖淋手腳， 藉由血管一冷一熱間的縮放， 達到暢通血液的目的。 在睡前用熱水泡泡手腳， 也可促進末梢血液迴圈， 幫助入睡。 別忘了， 泡腳後， 要立刻用毛巾擦乾， 並趕快穿上保暖襪子。
6、注意保暖
千萬別因為愛美， 或穿太多怕被人家笑， 而穿的很少， 一定要採取好各種保暖的措施， 如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等， 天氣冷時都要全部穿戴齊全。
