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頭髮自測亞健康(1)

如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話, 就會導致脫髮和頭髮稀疏。 飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的 營養 不良也可能導致頭髮稀疏。

脫髮:可能存在缺鐵現象。 由於身體的自然迴圈更替, 我們每天都會掉40-100根的頭髮。 但是, 如果您發現脫髮速度在加快的話, 就要查一查是不是體內輕微缺鐵了。

頭髮鬆軟或乾燥:缺少水分。 健康的頭髮是相互分開伸展的, 但如果飲食不當, 每個頭髮毛囊在分子結構上就不能更好地保持水分。 此時可多吃些有益健康的脂類, 如青花魚和鱒魚, 它們所含的脂肪酸,

有助於頭髮的保濕 。

頭髮缺乏光澤:缺少維生素B。 頭髮失去光澤, 通常是由於缺乏使油脂有效發揮作用的關鍵性物質維生素B。 可試著補充一些維生素B。 含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。

頭髮太油:可能是喝奶過量。 一些毛髮研究人員認為, 過油的頭髮是由於喝多了牛奶、優酪乳等奶類飲料 所致。 解決方法很簡便, 停喝奶類飲料後1周內就可見效。

頭髮不生長:可能存在食物過敏。 這種情況也許是食物過敏的症狀 , 食物過敏可能縮短頭髮的生長週期, 使得頭髮提前就停止生長了。 最常見的過敏是對乳製品的過敏, 為此有必要進行過敏 測試 。 如果不經常冼頭髮, 油脂產生的結垢也會影響頭髮的生長。

頭髮末端分叉:缺少礦物元素或維生素。 這可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素。 注意一下所吃的食物, 宜多吃富含蛋白質的食物, 這樣才有助於改變頭髮末端分叉現象。

頭皮屑過多:真菌過敏。 人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在, 但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分佈在頭皮上, 過量的真菌刺激頭皮產生了過多的頭皮屑。 要減少頭皮屑, 可使用一些含藥物的 洗髮精, 如含有水楊酸的強力洗髮精有一定的效果。