營養飲食

黑芝麻油的營養價值以及食用方法

我們今天所說的黑芝麻, 相信我們每個人在日常生活中都有聽說過吧, 吃過吧, 它是一種非常健康的食物, 營養價值非常的高, 當然對人的身體非常有益的。 那麼, 黑芝麻油到底是什麼呢?顧名思義, 就是黑芝麻壓榨出來的植物油, 裡面富含很多微量元素, 那黑芝麻油的食用方法是什麼呢?下面我們來談談黑芝麻油。

黑芝麻粥:這種吃法有潤五臟, 強筋骨, 益氣力, 健腸胃之作用。 適用於血虛頭暈, 頭髮早白, 大便乾燥, 體虛便秘等症。 大便溏薄或泄瀉者忌用。

黑芝麻粉:將芝麻炒熟後磨碎成粉狀, 稱為芝麻粉。 芝麻連皮一起吃不容易消化, 磨碎後不僅有股迷人的香氣, 更有助於人體吸收。 芝麻粉有多種吃法, 現介紹如下:1:把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌, 塗在麵包上或放入沙拉醬裏, 就能得到芝麻百分之百的好處 2:早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙芝麻粉,

各約20克。 黑芝麻有養血補肝腎作用, 常吃一些炒熟的黑芝麻粉就可推遲和控制眼睛昏花。 3:核桃粉配以黑芝麻粉, 睡前服用15克, 改善睡眠品質效果非常明顯, 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。 4:核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙, 沖入煮沸過之牛奶或豆漿內, 並加蜂蜜1匙, 調勻後服, 每日1次, 可當早點。 此法可以治療假性近視或防止高度近視加深。

上面就是我所收集的黑芝麻油的食用方法, 建議大家以後多吃粗糧食物, 保你身體健康。 一樣, 大家科學正確的食用黑芝麻油, 避免破壞黑芝麻油中的營養物質。 在此, 我祝願大家身體健康, 多吃一點健康的食物, 對身體有益。 在此祝願大家身體健康。