男性朋友應該如何健康的補血

1、荔枝：

荔枝味甘酸、性溫， 歸脾、肝經。

作用：補脾養血， 生津止渴， 理氣止痛。 宜於虛寒胃痛， 腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛， 呃逆。 熱證、陰虛火旺者忌食。

2、葡萄：

葡萄味甘酸、性平， 歸脾、肺、腎經。

作用：補氣血， 強筋骨， 利小便。 宜於血虛便秘， 脾虛食少， 脾虛水停以及濕證。 外感表證者（感冒）忌食。

3、烏賊（墨魚）：

烏賊（墨魚）味咸、性平， 歸肝、腎經。

作用： 養血滋陰。 宜於胃病吐血， 腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

4、花生：

花生味甘、性平， 歸肺、脾經。

作用：補血， 化瘀， 止咳， 止嘔。 宜於瘀血胃痛， 血虛便秘， 反胃嘔吐。 濕證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。