番茄吃對了，一天瘦一斤不是問題！

番茄是日常生活中很常見的一種果蔬， 番茄的營養價值非常的全面， 含有豐富的維生素和果膠， 具有很好的美容養顏和減肥瘦身的功效， 是女性減肥食譜中必不可少的食物， 那麼怎麼吃番茄減肥效果才好呢？

番茄減肥的原理：

1.番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外。

2.番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。

3.番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒。

番茄減肥方法：

1.熟透的番茄更減肥

熟透番茄食療效果更佳， 能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素發揮強大的功效， 讓減肥效果更理想。 因此， 採用番茄減肥方法時， 建議挑選熟透的番茄。

2.番茄熟吃更營養

很多人都會將番茄當作一種水果來生吃。

3.吃番茄不吐皮

番茄外表的皮口感並不好， 很多人就會在吃番茄的時候去皮。 這樣子， 雖然能提升番茄的口感， 但是卻削減了番茄的營養價值。 因為番茄皮中含有大量的番茄紅素， 所以在食用時最好不要棄皮不食。