腿抽筋是怎麼回事，腿抽筋嚴重嗎？

腿抽筋的現象在我們的生活當中再常見不過了， 這大多數都是由於肌肉僵硬， 缺鈣， 運動後遇冷而造成的， 如果有的人在運動後， 姿勢不正確的話， 也是會出現這種現象的。

肌肉僵硬：假如你在路上散步， 遇到飛車賊搶走你的包， 你的反應肯定是趕緊追， 這種毫無戒備的突然的劇烈運動對肌肉的損傷很大。 等到飛車賊揚長而去， 你放棄了追趕， 你的肌肉又突然的放鬆下來， 這時候就容易產生肌肉痙攣。

缺鈣：鈣質可以降低肌肉神經活性， 如果體內的鈣質缺乏， 肌肉神經過度興奮， 就容易造成抽筋。

運動後後遇冷：運動後肌肉變得鬆弛， 遇冷的話， 神經系統會刺激肌肉， 通過肌肉的快頻收縮來產生熱量， 這樣肌肉就容易產生痙攣。

運動後錯誤的姿勢：身體姿勢也會造成肌肉痙攣， 比如運動後蜷縮雙腿就容易抽筋， 睡覺的時候蜷縮著身體也是一樣的。