長期大量出汗有啥后果

出汗是一種很正常的新陳代謝活動。 適量的出汗， 對于人體健康是有好處的， 但是如果長期大量出汗， 且并沒有運動過度的現象， 那么就可能說明人體存在著一定的健康問題了， 需要人們及時找出原因對身體進行調理， 這是因為長期大量出汗， 會給人們帶來以下這些不利后果！

一、出汗過多會導致什么后果

1.影響津液

津液是很重要的， 出汗太多損壞身體， 引起口干口渴、小便不良等等癥狀。

2.對血液的影響

出汗過多會導致血液流動不暢， 引起身體麻木、抽搐、心悸頭暈等等癥狀。 血虛的人如果出汗多， 對身體健康影響很大。

3.傷元氣

汗液是通過身體氣化的作用產生的， 出汗過多， 人的元氣也隨著汗液而滲漏。 另一方面， 當一個人元氣不足時， 天氣炎熱更加容易出汗。

二、每天出多少汗是正常呢?

其實， 人不出汗也是不好的， 總之， 出汗太多或者太少都不好， 那么， 正常人一天出多少汗呢?每天出汗600毫升左右是正常的， 炎熱天氣會多一些， 鍛煉的時候出汗會更多， 占體重的2%左右。

三、汗多如何調理身體

1.自汗

雖然不動， 穿衣服也正常， 環境溫度也不高， 但還是會出汗， 有時候只是走幾步也出汗， 這種情況是陽虛造成的。 從中醫來說， 要養陽補肺氣， 黃芪、大棗、山藥等食材可以多吃。 可以通過太極， 八段錦等運動來增強體質。

2.盜汗

夜里睡著后汗流浹背的就是盜汗， 這種情況小孩子更加常見， 汗不由自主地流出來， 醒來時這種狀況會消失， 這種出汗原因是因為陰虛引起的，