瑜珈

職場女性壓力大 可練習瑜伽減壓

職場壓力無處不在, 於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮, 有的能讓你放鬆心情, 而有的卻在搞破壞。 聰明的職場人要警惕, 別在減壓的同時給別人帶來痛苦。

稀奇減壓方式大集合

健康型:女士學習瑜伽, 男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動, 據說是男士減壓的最新招式。

刺激型:攀岩、狂奔, 去郊外尋求刺激, 挑戰極限, 將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去, 並且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙, 能讓你更加精力充沛。

利用減壓工具:隨身攜帶一個發洩球, 鬱悶時捏一捏, 壓力過大時, 奮力摔它。 近年來, 又流行起枕頭大戰、消氣中心、發洩室等, 在那裡, 你盡可以瘋狂地解恨解壓。

大笑族:在專業笑療師的指導下學習釋放壓力的“減壓笑”, 不管是瘋狂大笑, 還是微微露齒, 只要是發自內心的, 都可以在笑聲中釋放壓力。

哭泣族:壓力太大時, 找個沒人的地方痛哭一場也未嘗不可。 據說, 哭泣治療法在外表光鮮的白領中很流行, 週末時分、或者夜深人靜之時放聲大哭一場, 將體內造成情緒壓力的有害物質統統排除掉。

捏捏族:兩個月前, 都市中突然冒出了一群這樣的年輕人, 他們在逛超市的時候捏碎貨架上的速食麵或餅乾,

或者給可樂“放氣”, 捏扁它。 他們自稱這樣做得到極大滿足, 有效釋放了工作中的壓力。 可是以破壞公德來減壓, 一旦觸犯法律還會得到懲罰, 實在不是好的方式。

人體海盜船:這是最近在俄羅斯流行的減壓遊戲。 一群男女,

站在足夠高的鐵路橋上, 身上系好繩索, 當火車緩緩駛過來時, 他們突然瀟灑地縱身一躍, 跳下鐵路橋, 他們在瘋狂刺激中減壓了, 不過也確實嚇壞了火車司機和乘客們, 弄不好還會造成事故或搭上性命。