健康養生之吃飯篇

對於當今這個快節奏的生活當代， 很多朋友們由於工作或者學習生活太忙， 則就對於午餐就沒有太多的要求， 很多都是隨便對付之後又忙於工作這樣對於我們身體的是十分不利， 更別談是養生了， 因此如果想要一個很棒的身體， 健康的養生就要認真的對待吃飯， 認真的對待每一餐， 只有每一餐都補充相應的人體所需的能量， 才能有一個健康的身體!

接下來我們就一起來看看吃飯到底意味著什麼?每一餐應該怎麼吃呢?即使再忙的時候也要靜下心來吃飯。 很多朋友在很忙的時候一碗面就代替了一頓飯， 甚至於嚴重者就是一碗泡面就代替了一餐飯， 首先且不論速食麵是垃圾食品， 而且對我們身體和胃都是有一定的危害!只吃一碗面， 這樣對於我們身體所需的很多營養元素， 如蛋白質、維生素的攝入量肯定都是不能達到滿足的，

那長久以後， 身體的各項機能也會相應的下降!

並且， 我們在日常生活中的經驗就會發現， 其實麵條消化的是很快的， 因此， 其攝入的能量是很少的， 因此很多朋友就會出現還沒下班肚子就會很餓的情況， 長期的這樣餓就會影響我們的胃部功能。

我們都宣導早餐一定要吃的好， 因為是一天能量的開始， 但是也不能忽略每一餐的能量攝入。 很多朋友為了省事就選擇吃速食速食店， 大家都知道一般速食速食店的環境都是比較吵鬧的， 人流量比較大的， 因此人們都是為了追求速度而狼吞虎嚥的， 這樣是會給胃造成負擔的， 因此， 即使在很忙的時候也要儘量給自己疼出15分鐘左右， 找一個相對安靜的地方， 慢慢地進食， 這樣可以從很大程度上保護我們的胃!