四招趕走冬季綜合征

據英國 《女性健康》雜誌網站報導， 你是否在冬季來臨的時候就倍感不適­下面幾招將助你即將到來的寒冬裡保持活力。

人們習慣在冬季裡放緩生活節奏， 整天昏昏欲睡。 但是如果寒冷， 沒勁的日子嚴重影響了你你的生活方式， 阻止你想做自己喜歡做的事的話， 那麼這已經是個問題了。 畢竟冬季在一年中的比例也是很大的!下面讓我們來趕走冬季綜合症吧!

調整你的社交方式

長期遠離朋友圈會讓你的情緒低落， 即使你不喜歡跟一堆人聚在一起， 但是你的夥伴們總是可以提升你的存在感和精神狀態。

為什麼不做點別的呢­比如說在家舉行個晚宴聚會­這樣你不需要踏出家裡半步就可以參加社交活動。 邀上你的好朋友和一些不太熟的人來拓展你的人際關係， 不失為一個讓你重拾生活激情的好辦法。

做好提前計畫

當你提前訂好某個活動的票之後， 你一般都不會不去吧。 你可以試試把冬天當做人生的一個實驗。 去芭蕾舞會、夜晚書展、手工作坊、音樂會， 聽著你不常聽的音樂或者午夜藝術展——等等你沒體會過的任何東西都可以。 試著晚上出去體驗人生， 就當豐富你的閱歷。

別忘了最簡單的樂趣

跳舞是提高精神狀態的最佳方法之一。 舞蹈和音樂可以繞過大腦集中思考的那部分， 可以給你的大腦短暫的休息，

從而可以有效的改善你的情緒並大大的釋放你的壓力。 如果你很不願意去健身房， 那麼試試報個牛仔舞訓練班或者同樂會來增加你的社交活動吧。

學會放鬆自己

不要指望自己跟夏天一樣那麼精力充沛。 試著去聆聽自己的思想和身體想要什麼。 如果有時候需要獨處和安靜， 那麼順其自然就可以了， 好好利用這些時間放鬆一下自己。 遠離facebook和肥皂劇， 養成更好的習慣比如寫作、繪畫， 學一門新的語言或者樂器。 泡一個長長的熱水澡， 跟著DVD做做瑜伽， 喝點舒緩的藥草茶， 點上蠟燭， 讀一本有趣的書或者看一部你愛看的電影。