午休時段可進行適量的健身運動 有助健康

白領小吳每天都會利用午休時間到公司附近的健身中心運動。 她說， 之所以選擇中午健身， 是因為最近體型發胖， 因此想鍛煉減肥。

小吳說， 她每天12時準時吃飯， 然後休息半小時， 下午1時開始健身。 她說， 健身房最好有洗浴設備， 這樣運動完可以洗個澡再回到辦公室， 下午工作起來很有精神。

像小吳這樣中午健身的人還不少。 位於正佳廣場7樓的力美健相關負責人介紹， 近一兩個月來， 午休時段的生意額提升兩三成。 “根據教練回饋的資訊， 多數是附近白領前來幫襯。 ”

中午健身有講究

1、早餐要吃好午餐少吃些

力美健健身俱樂部正佳會所總教練明靜表示， 中午健身必須保證有一頓豐富的早餐。 因為中午健身前不能吃得太多， 如果上午一直空著肚子， 健身時會出現低血糖等問題。 早餐應適量進食蛋白質，

2、中午健身避免激烈運動

力美健健身俱樂部正佳會所總教練明靜表示， 午休時間可以進行健身活動， 但運動量不宜過大， 避免消耗大量體能， 造成過度疲勞， 影響下午的工作。

久久健康網溫馨提示：鍛煉時間不宜過長， 一般20分鐘至45分鐘為宜。 運動後要注意及時補水， 以免出汗過多， 體溫升高而引起中暑。