​上班族保健的時候會犯哪些錯誤

隨著生活的提高， 上班族也已經注重自己的身心健康了， 對保健已經引起重視了， 但是大多數的上班族對保健的方法是非常的忙碌的， 因此在盲目的情況下是很容易產生錯誤的。 並且有一些上班族用了錯誤的保健方法對身體的傷害是非常大的， 有一些上班族用了錯誤的保健方法以後感覺到自己的身體非常的困乏或者會出現發冷的狀況， 而且在上班的時候會常常會感到到提不起精神， 而且有些人感覺到自己的記憶力在減退， 可是上班族保健的時候會犯哪些錯誤呢？下面會進行詳細的解說。

錯誤之一：洗腸、斷食， 排毒養顏

許多明星都堅持洗腸美容， 目的是讓自己的身體裡沒有宿便， 不蓄積毒素， 避免了社交場合的尷尬， 皮膚也會變得透明有光澤， 比單純外用化妝品效果好。 不習慣這種方法的人， 可以選擇斷食的方法排毒， 即一周裡有一天不吃飯，

只吃水果或者喝蜂蜜水， 同樣可以起到排除身體毒素的作用

顛覆理由：中醫也講排毒， 除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路， 古代人甚至還有春秋放血排毒的說法， 但洗腸容易讓腸管變粗， 長時間反復刺激還會使腸管麻痹， 最終導致一些人為因素疾病。 斷食排毒法也要因人而異。 有的人脾胃虛寒， 吃水果等涼的東西胃裡會發生脹氣。

錯誤之二：天然的， 就是好的

現代社會， 污染太多， 天然的食品和美容護膚品由於未受污染， 所以對人體健康有利。 最典型的就是蘆薈， 既是健康食品， 又是美容佳品。

顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用， 但是， 蘆薈有500多個品種， 可以入藥的只有十幾種，

可以食用的只有幾個品種。 專家提醒說， 蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效， 易導致腹瀉。

錯誤之三：飯後馬上刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒， 不僅是身體健康的基礎， 更能使人在社交場合充滿自信。 吃完工作餐， 當別人忙著打拖拉機或者結伴逛街的時候， 你從容不迫地拿出牙刷來。 夠時尚、夠另類!

顛覆理由：口腔學專家最新研究認為， 飯後立即刷牙有害牙齒健康。 在牙冠的表面有一層琺瑯質， 剛吃過飯， 尤其是食用了酸性食物， 會使琺瑯質變鬆軟。 這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。 因此， 口腔學專家提醒， 進食後最好用清水漱口， 待1~2個小時後再刷牙。

上面所說的都是上班族平時保健療效說話的一些錯誤，

如果你在以上保證中有出現以上的情況的話， 就需要儘快的馬上改掉這些不好的壞習慣， 用了正確的保健方法才會使自己的身體狀況會越來越好。