白領養生要喝這些養生茶

伏案工作的白領因為長時間面對電腦工作， 遭受電腦輻射， 導致臉上皮膚暗黃、痘痘頻發， 同時眼睛容易出現乾澀等現象。 不過這些問題並不是不能解決，

生活中不妨自己泡一杯茶飲， 能夠助你有效排毒養顏， 緩解眼睛乾澀等問題。 所以， 千萬不要小看那一杯茶哦！

白領養生喝什麼養生茶好

1、玫瑰花茶

做法：用熱水沖泡十顆左右的幹玫瑰花， 可配上蜂蜜。

玫瑰花可以解鬱， 能理氣清熱， 安神美容。 在平時， 女性可用它來泡水喝， 特別是月經期間情緒不佳、臉色黯淡甚至是痛經等症狀， 都可以得到緩解。 但是， 本身胃寒、腹瀉的人最好不要服用。 常感覺到疲倦、身體虛弱的人也儘量不要喝。

2、菊花茶

菊花茶可以明目清肝。 沏一杯菊花茶能清火、明目、還能抗輻射。 所以， 菊花茶成了各式餐廳中常見的飲料。 菊花還可以治療眼睛疲勞、視力模糊， 國人自古就知道菊花能保護眼睛。

平常就可以泡一杯菊花茶來喝， 能使眼睛疲勞的症狀消退， 若每天喝三到四杯的菊花茶， 有助於恢復視力。

3、參棗茶

長時間對著電腦， 很容易疲勞， 因此為自己準備一杯參棗茶， 就可以消除疲勞， 增強記憶力， 而且還可以幫助避免失眠， 紅棗可以補氣補血提神， 是白領養生一個不錯的選擇。

4、甘草茶

甘草可以清熱解毒、祛痰止咳。 很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝， 覺得可以清熱解毒。 但是， 甘草本身是藥材， 服用不當可能會造成中毒。 因此， 服用甘草茶前要諮詢醫生， 普通人不要自行服用。

5、人參茶

做法：一天一杯人參茶， 連續喝三天后停三天， 能讓體內累積的藥物成分代謝。

功效：人參為中國傳統的滋補品。

人參性微溫， 味甘、微苦， 可以補元氣， 補脾益肺， 生津止渴， 安神增智。 十分適合人參茶適合中老年人喝， 可以調理身體機能， 補充氣血。 然而， 陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。 月經期的女性、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。

白領如何緩解疲勞

1、拉伸雙臂

需直立站好， 將雙手在頭部上方扣緊， 同時收緊肩胛。 保持10秒鐘， 放鬆， 重複5～10次。 接著， 恢復到站立姿勢， 雙手在腦後扣緊， 收縮肩胛骨， 保持10秒鐘， 放鬆， 重複5-10次。

2、點頭運動

要保持坐立姿勢， 頭部稍微下傾， 仿佛在點頭。 點頭的力度要以頸部感到拉伸感為宜， 停頓10秒鐘， 接著放鬆， 重複5-10次。

坐在椅子上， 將雙臂放兩邊， 雙腳平放。 慢慢將胸部朝天花板方向抬高， 但是頭部不要上揚，

保持下巴平行於地面。 堅持10秒鐘， 然後放鬆， 重複5-10次。 收縮肩胛回到上個動作的準備姿勢， 這一次雙手放在臀部， 收縮兩個肩胛骨， 讓胸部有拉緊的感覺。 保持10秒鐘後， 慢慢放鬆， 重複5-10次。 下巴前移保持下巴平行於地面， 接著將下巴、頭部和頸部前伸， 但不要下傾。 保持10秒鐘， 放鬆， 重複5-10次。 需要提醒的是， 做該動作時要用手指抵住嘴唇， 以便隨時糾正頭部的角度及位置。

3、牆角擴胸

面對牆角站立， 雙手與肩同高， 前臂、肘及手掌緊貼兩邊牆。 前傾15秒以伸展胸部肌肉。 還可上下移動雙臂， 鍛煉不同部位的肌肉。

4、螺旋扭轉

把雙腿伸直， 右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉至右手撐地， 左手肘部貼近右膝蓋， 這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。

這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。 建議每側堅持10秒鐘， 每個動作重複3次。

5、蝴蝶伸展坐姿

兩腳對在一起， 雙手握住腳趾， 讓上身慢慢往前靠， 從臀部開始彎曲， 用肘部下壓雙腿， 抻拉大腿內側肌肉。 這個動作可以充分緩解腿部酸痛， 鍛煉肌肉。 建議堅持8秒鐘， 重複2次。