去除口臭的有效食療方法

我們生活在這個社會的大家庭， 避免不了要和別人來往走動， 語言上的交流等。 那麼如果您有比較重的口氣， 定會影響自己的社交， 也給別人帶來不便， 自己也會覺得不好意思、尷尬的。 因此平時的口腔衛生要特別的注意。 有什麼方法， 可以讓我們快速的去除口臭呢？大家肯定想到了咀嚼口香糖來解決的。 哦還有什麼方法更好呢？今天小編就為大家來介紹幾種去除口臭的有效食物， 經常來食用可以保健康， 對口臭又有很好的療效。 快來看看吧！

增加唾液分泌可以防口臭。 一是可以將食物切成大塊， 大塊食物所需的咀嚼次數和時間更多， 有助促進唾液分泌。 其次， 多吃高纖食物， 比如根莖類蔬菜以及豆類、乾菜類等， 從而增加咀嚼次數， 幫助唾液分泌。 三要吃得清淡， 燒菜時注意少放鹽和糖， 口味清淡， 就能為了品嘗菜肴味道多咀嚼， 增進唾液分泌。

有四類食材也具有防口臭的功效。

一是綠茶。 其中的兒茶素能殺死引發口臭的細菌。 除了喝茶水， 也可以通過咀嚼茶葉來預防。

二是香草植物。 比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分， 可以殺滅口腔細菌， 預防口臭。 泡香草茶喝不僅可以護理口腔， 其芳香味道亦能除臭。

三是蔬菜。 其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。 黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富， 可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉， 以攝取完整的葉綠素。

四是酸味水果。 酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。 如有口臭跡象， 嚼一粒梅子幹或吃個柑橘類水果、蘋果等可以應急， 預防口臭。

有口臭不用擔心， 只要能好好的掌握上面分享的方法， 用這些食物可以來幫你解決的，