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人住在幾樓壽命比較長

人住在幾樓壽命最長?

8樓以上!

8樓以上, 壽命最長!

據《廣州日報》, 瑞士伯恩大學的雷多斯洛、潘克紮克等人對瑞士150萬人的調查發現, 住在8樓以上的人提早死亡的幾率要比住在低層的人低22%。

人住在幾樓壽命比較長

其中, 死於肺部疾病的幾率低40%, 死於嚴重心臟病的幾率低35%。

研究者認為, 和住在低層的人比較起來, 住在高層住宅的人更有可能徒步上下樓梯, 因而鍛煉身體的機會多一些, 由此遠離了心臟疾病。

據專家研究:“爬樓梯一級可延長生命4秒。 ”爬樓梯是一種不花錢而有效的健身運動, 以一般速度登樓,

每10分鐘要消耗220大卡熱量, 比散步效果好4倍。

爬樓梯護心臟!

爬樓本身是一項不錯的有氧運動, 屬高強度, 可以鍛煉心肺功能和下肢肌肉, 對心腦血管疾病的防治也有一定好處。

著名心血管專家胡大一教授也說過, 中老年人為了防止心腦血管僵化, 要多鍛煉, 在各種鍛煉方式中, 特意提到了要多爬樓梯。 而且無論在什麼地方, 只要有樓梯, 只要樓層不是很高, 他也總會選擇爬樓梯。

美國心臟病協會每次開會, 所有樓梯口都有一個標誌, 提示醫生:“別坐電梯, 走樓梯”。

爬樓梯傷膝蓋, 還能爬嗎?

從保護心臟的角度來說, 爬樓梯確實是一項不錯的運動。

不過這並不意味著爬樓百利無一害, 因為在爬樓的過程中, 膝蓋負擔的重量會瞬間增大至平常的4倍左右,

體重60公斤的人爬樓時, 膝蓋負重可高達240公斤!

爬樓會加速膝關節的磨損, 造成膝關節疼痛, 進而引發膝關節炎、退行性關節炎等關節疾病。 下樓梯同樣如此。

what?那還能爬嗎?

注意, 這並不是說就不能爬樓鍛煉了!

專家表示, 關節健康的人登樓鍛煉, 一定要注意量和方法。

一次以2~3層為宜。

在登樓過程中, 用手拽著欄杆或者牆, 減輕身體對關節的壓力。

不要跨步上樓梯, 要等雙腳全部在一個臺階上後, 再走下一步。

明白了嗎?