什么時候吃水果最好 水果可以空腹吃嗎

吃水果可以在早餐時吃， 也可以在兩餐之間吃， 都是很好的。 早藏不認真吃的人， 可以考慮在早餐或者上午加一份水果， 橘子或者蘋果都可以。 兩餐之間餓的時候吃水果更好， 比吃零食好太多了， 還能緩解饑餓， 避免下一頓吃的太多了。

還有要注意， 水果也不能吃很多， 水果吃多了也會胖的。 水果種類選擇可以按照自己的喜好選擇， 還有可以不同水果換著吃。 不同水果營養成份不同， 可以補充不同的營養需求。 反季的水果也可以吃， 無害， 但是普遍比應季的水果都貴。 現在不少人都發現水果漲價特別厲害了，

如果沒有胃酸過多的問題， 就可以空腹吃水果， 有胃酸過多的問題就不能空腹吃柿子這類鞣酸高的水果了， 其他的可以空腹吃。 說水果不能空腹吃， 是因為水果鞣酸和酸度高， 空腹吃傷胃。 不過其實很多水果鞣酸含量并不高， 對胃的傷害也不大， 除非本身胃上面有毛病， 那就不能空腹吃酸高的水果了。

還有說法說水果不能飯后吃， 這句話有一定道理但不是絕對。 如果飯吃的不是很好， 吃的水果數量也不多， 飯后吃水果就沒問題。 水果主要成份是水和糖類， 比蛋白質和脂肪更好吸收的。 如果吃撐之后再吃水果， 水果會被之前吃的食物堵在胃里面， 容易腹脹或者便秘。

水果也可以晚上吃的， 如果白天沒時間吃， 晚上吃也沒關系。 只要符合你的生活吸管， 身體和腸胃沒有不舒服的話， 晚上可以吃水果的。 不少人認為晚上不能吃水果， 是因為容易積累毒素， 給胃和肝臟增加負擔。