收藏！各種胖腿瘦腿的有效方法

腿部肥胖分為很多種， 最常見的有肌肉型、肥肉型、水腫型。 遇到這些情況我們該怎麼辦呢?不用驚慌失措， 找到相應的方法就能輕鬆解決了。

第一種：肌肉型 自我鑒定：肌肉型的人一般喜歡運動， 愛吃肉， 肌肉線條明顯， 腿用力， 按壓腿部， 可以明顯感覺到肉很硬。

對策：

一：停止運動， 或者改激烈的運動為柔和的運動， 運動完一定要拉伸肌肉， 把肌肉線條拉長， 否則肌肉結在一起很噁心。

二：按摩， 不用特定的手法， 就是哪裡硬按哪裡， 從下往上按， 最好配合按摩膏。 也可以用瘦肌肉的精油， 但用好一定要包保鮮膜。

三：少吃甜食或肉。 或者愛吃甜食的吃糖吸止系， 愛吃肉的吃脂吸止系， 價格13元吃15天。 沒感覺副作用。 四：長時間坐或站的穿仿靜脈曲張的襪子。 五：刮痧， 刮痧對於肥肉型的比較有效果。

第三種：水腫型 自我鑒定：愛喝水， 尿比較少， 早上起床臉很腫， 早上到晚上的腿圍差很多， 尤其是小腿。 用力在腿上按一下， 發現有白色印記， 比較長時間不褪， 口味比較重的， 愛吃鹹的， 辣的。

一：有空按自己腿上的穴位， 具體看刮痧圖， 刮的幾個穴位都可以按。

二：每天晚上在床上， 腳貼牆倒立半小時。

三：喝瘦腿茶， 或者玫瑰茶什麼的， 消水腫的。

四：口味吃的清淡點， 多吃海帶什麼的。

五：用嬌韻詩的排水油， 具體名字忘了， 大約三四百。 或者歐萊雅的瘦腿噴霧，

（實習編輯：何麗麗）