過年回家謹防春運病：久坐久站嚴重或致死亡

隨著2011年春運拉開大幕， 大學生、農民工紛紛返鄉過年。

每年春運期間， 由於旅途舟車勞累、車廂人多擁擠空氣不暢等多種原因， 旅途中遭受疾病侵襲的幾率比平時大大增加， 許多人不慎中招。 對此， 專家針對往年的多發疾病給出了相關建議， 希望返鄉人群能謹防“春運病”的發生， 帶著健康回家。

流感 當下正處於流感等呼吸道疾病高發期， 而春運期間， 人群密度大， 密切接觸頻率增加， 加上出行途中條件所限， 人們很難做到勤洗手， 尤其是硬座車廂等人群密集地， 通風和衛生條件較差， 天氣又寒冷， 旅途疲勞，

建議：市民可佩戴口罩積極預防;中途靠站可以下車通風;在車上要喝水， 別隨地吐痰;儘量避免用手接觸眼、鼻及口等。 如出發前出現了感冒等不適症狀， 應推遲出行， 不要強行出門。

腹瀉 在長途汽車和火車上， 由於車內容積有限， 清潔用水一般缺少或不足， 許多乘客為了省事而忽視洗手等飲食衛生要求， 引發消化道疾病的發作。 還有的乘客喜歡在列車上和朋友一起吃燒雞、烤鴨等熟食， 再喝上幾杯酒， 這種做法非常不衛生， 極易引起腹痛、腹瀉、嘔吐等。

建議：注意飲食衛生和儘量規律飲食是避免胃腸道疾病的前提。 在列車上吃飯前也應用香皂洗手， 如果怕斷水， 上車前最好準備消毒濕紙巾，

暈車 乘客常見的症狀， 即使身體再好， 也會感覺到停車後仍站立不穩， 運動協調不良。 這是由於長時間的顛簸、心情緊張， 身體不適、過度疲勞等原因造成的。

建議：暈車一般又稱暈動症， 與人體內耳前庭平衡感受器官受到過度運動刺激有關， 不是病， 而是一種應激反應， 可吃乘暈寧緩解， 切片生薑貼在肚臍眼上， 或服用新鮮薑汁， 也能較好地預防緩解暈車船。 另外， 經常暈車者出發前的頭天晚上應保證充足睡眠， 別吃得太飽， 別吃油膩食物， 可吃一些易消化的食物， 並提前半小時服用防暈車藥。

久坐 長時間乘車時， 下肢也最容易“受傷”。 在久坐或是久站之後， 最常見的問題就是足部、腿部浮腫， 此外， 嚴重的還可能出現血栓， 導致血液回流受阻， 出現暈厥等， 一旦脫落在血管內運行到心臟或肺部， 甚至會導致死亡。

建議：久站久坐時， 有條件的要多喝水， 即使沒有更多的活動空間， 也要經常換換坐姿、站姿， 可做一些腿部、足部的“小動作”， 如有規律地轉轉腳腕、踮踮腳尖等， 或用手從上往下進行下肢按摩助血液回流。 每隔一小時做一次“小動作”， 就可很好地預防下肢血栓的形成， 浮腫也可得到一定的緩解。 同時， 每當火車到站， 可以抽空下車走走， 呼吸新鮮空氣。