銀耳蓮子紅棗湯能減肥嗎

肥胖癥讓許多 愛美麗的盆友覺得非常的苦惱， 許多 的胖人都是吃銀耳蓮子湯減肥瘦身， 銀耳蓮子湯是許多 人都喜愛的滋補湯， 有的人用于美容護膚， 有的人則用于減肥瘦身。 那麼銀耳蓮子湯能減肥嗎？下邊就要看一下銀耳蓮子湯究竟能否減肥瘦身。

銀耳蓮子湯能否減肥瘦身？實際上回答是能夠 的。 白木耳中帶有豐富多彩的膳食纖維素， 它的膳食纖維素可助腸胃腸蠕動， 降低人體脂肪消化吸收， 如今愈來愈多的人用于做減肥瘦身最好食物。 不難看出， 白木耳不但是美容護膚的的佳品， 而它的減肥瘦身作用也是非常的非常好。

強烈推薦幾面銀耳蓮子湯

1.枸杞子銀耳蓮子湯

最先準備好蓮籽， 銀耳， 大棗， 枸杞子， 人參須， 老冰糖。 燥蓮籽先凈泡一晚；白木耳泡水30分鐘后去粗蒂， 切一小塊預留；大棗及枸杞子先過一下開水， 大棗尾端切十字；取一鍋添加約2公升的水， 先添加銀耳、大棗、枸杞子、人參須用文火煮個10分鐘；再添加蓮籽用中文火續煮30~40分鐘， 出鍋前添加老冰糖就可以

2.百合花銀耳蓮子湯

最先提前準備新鮮蓮子150g， 百合花80g， 大棗6顆， 新鮮銀耳300g， 水1000cc， 老冰糖5b250l；將大棗、百合花扒開瓣后清理、銀耳清理后剪去蒂頭灰黑色的部分預留；沸水引入鍋中， 倒進新鮮蓮子約煮20分鐘至蓮籽綿軟。 鍋中添加大棗和銀耳煮到料汁展現略微的稠狀。 鍋中再添加百合花煮到展現略微的全透明。 最終添加老冰糖就可以服用。

3.薏米仁銀耳蓮子湯

薏米仁銀耳蓮子湯的作法非常簡單，

先備上薏米仁， 蓮籽， 龍眼干， 老冰糖， 銀耳；薏米仁事先泡一晚。 蓮籽、銀耳清洗后跟薏米仁一起放進鍋里， 加水浸過原材料；放進電鍋， 外鍋放2一杯水煮到跳起。 開大鍋蓋添加龍眼干（提味用）；添加老冰糖。 外鍋再放2一杯水煮第二次， 煮到跳起就可以享受。