營養飲食

九大飲品助你防秋季感冒

秋季天氣變化異常, 是人們最容易患感冒的季節。 下列“九飲”能增強人體抵禦“外邪”的能力, 晚上睡覺前飲用, 可以有效地預防感冒的發生。

1.蔥白飲:大蔥白100克, 切碎煎湯, 趁熱飲。

2.薑茶飲:生薑10片, 茶葉7克, 煎湯, 趁熱飲。

3.菜根飲:大白菜鮮根200克, 切片煎湯, 趁熱飲。

4.薑棗飲:生薑5片, 大棗10枚, 煎湯, 趁熱飲。

5.蘿蔔飲:蘿蔔適量, 切片煎湯, 加食醋少許, 趁熱飲。

6.三辣飲:大蒜、蔥白、生薑各適量, 煎湯, 趁熱飲。

7.薑糖飲:鮮薑末3克、紅糖(或白糖)30克, 開水沖泡代茶飲。

8.桔皮飲:鮮桔皮50克, 糖適量, 開水沖泡代茶飲。

9.菊花飲:菊花6克, 開水沖泡代茶飲。