南瓜子吃多了有什么副作用
南瓜子其實就是南瓜的籽， 許多朋友在食用南瓜的時候會特意的把南瓜子去掉， 因為會覺得這種東西是不能食用的。 其實南瓜子對人體也是有很多好處的， 比如含有大量的營養元素鐵、鋅、鎂等等， 但是也不能多吃， 因為南瓜子吃多了之后會容易出現發胖、惡心的感覺。
吃南瓜子的禁忌是什么
南瓜子的營養非常豐富， 是一種很好的零食， 南瓜子可以有效的補充人體的營養， 這主要是因為南瓜子里面有大量的營養元素， 吃南瓜子對人體有益， 例如鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。
雖然南瓜子有這么多營養價值， 但是， 經常吃也是不好的。 它的副作用就是會使人發胖的。 所以還是適量好了。
南瓜子是有一點點的毒性， 南瓜子吃多了會影響到人體肝臟的正常運轉， 南瓜子一次吃它個30克50克沒有關系的， 吃多了， 會有惡心的感覺， 那是太油膩了， 你的肝吃不消了。
當代實驗表明， 南瓜子吃太多， 其實是有小毒的， 可能會影響到肝功能， 并可引起和加重肝內脂肪浸潤， 對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說， 不宜食用。
尤其要注意有胃熱的人應該少吃一些南瓜子， 不然的話會到脘腹脹悶。 很多炒貨鹽分較多， 熱量也高， 以炒南瓜子取代， 有益健康， 可降低血壓， 但是也應適量食用。 一次不要吃得太多， 曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。
南瓜子的功效與作用
預防老化
如今的人都很注重自己的外在形象， 尤其是一些女性， 年齡已經成了橫亙在這些愛美女性前面的一道很大的難關。
而黑南瓜子就有抗機體氧化也就是預防衰老的作用。
長時間每天適當吃一些南瓜子， 對延緩衰老和預防衰老都有效果。
預防結石
如今結石病人可以說是日益增多， 這個和人們平時的一個日常習慣也是分不開的。
現在的人們基本都沾染上了煙酒， 所以結石患者也比以前多了很多。
黑南瓜子可以在一定程度上預防腎結石形成， 經常食用，
降壓
高血壓可以說是現今社會一個很常見的疾病。 尤其是在中老年朋友當中， 高血壓的發病率可以說高到一個比較嚇人的地步。
因此中老年朋友更要養成食用黑南瓜子的習慣， 可以幫助自己降壓。
治療氣虛
現在有很多年輕人， 明明年齡很小， 但看去就是沒有朝氣。 這個說白了就是這個人的氣比較虛。
而黑南瓜子可以很好的治療氣虛的現象， 因此一些體質較弱的年輕人可以適量的吃一些黑南瓜子。
解毒
南瓜子含有比較豐富的營養元素， 其中包括大量的維生素和果膠。 而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用， 經常食用南瓜子， 可以促進我們身體的代謝循環， 讓毒素能夠及時的從身體內排放出去。
幫助消化
南瓜子是一種利腸食物， 經常食用可以加速我們的胃腸蠕動。 特別是在消化不良的時候， 吃一些南瓜子可以幫助消化， 保護我們的腸胃。
防治疾病
據現代科學研究， 南瓜子可以防治很多生活中常見的疾病， 比如高血壓、糖尿病等等。 患有這些疾病的人可以適當的多吃一些南瓜子， 這樣可以在一定程度上幫助自己的身體恢復健康。
消炎
在冬季， 人體容易被病菌侵襲導致發炎。 而南瓜子就有消炎的效果。 每天吃五十克左右的南瓜子， 可以很好的防止人們出現發炎的情況。
孕婦吃南瓜子好嗎
南瓜子中含有大量的維生素C， 多吃可以美白肌膚， 也可以預防和緩解感冒， 是孕期理想的零食之一。 南瓜子中含有的鈣、鉀、維生素C等成分都是孕期孕婦所需的營養物質。 功效主要有以下幾點：
1、南瓜子營養豐富， 包含蛋白質 、脂肪、維生素、淀粉等營養成份， 都有利于生個聰明的寶寶。
2、南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變， 有防癌功效， 并能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力。
3、孕期媽媽們的食欲有時會不振，但是嗑南瓜子可增強消化功能。因為在嗑南瓜子的時候，能夠使整個消化系統活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子也能夠幫助消化，加強胃腸蠕動，起到幫助食物消化的效果。
3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的，因此在此期間的養顏護膚，就是在食物中獲取，而南瓜子含有豐富的維生素E，能抑制皮膚衰老、防止色素沉著。
5、南瓜子中富含亞麻油酸，可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等。
結語：南瓜子的營養非常豐富，南瓜子里面有許多對人體有益的成分，吃南瓜子可以很好的補充身體營養，上文詳細的講訴了吃南瓜子的禁忌是什么，南瓜子的功效與作用以及孕婦吃南瓜子好嗎，希望大家能夠記住。
增強肝、腎細胞的再生能力。3、孕期媽媽們的食欲有時會不振，但是嗑南瓜子可增強消化功能。因為在嗑南瓜子的時候，能夠使整個消化系統活躍起來。而且飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子也能夠幫助消化，加強胃腸蠕動，起到幫助食物消化的效果。
3、孕期媽媽們是不能使用化妝品等的，因此在此期間的養顏護膚，就是在食物中獲取，而南瓜子含有豐富的維生素E，能抑制皮膚衰老、防止色素沉著。
5、南瓜子中富含亞麻油酸，可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等。
結語：南瓜子的營養非常豐富，南瓜子里面有許多對人體有益的成分，吃南瓜子可以很好的補充身體營養，上文詳細的講訴了吃南瓜子的禁忌是什么，南瓜子的功效與作用以及孕婦吃南瓜子好嗎，希望大家能夠記住。
