女性宮寒容易流產 平時多吃這些食物 熱門文章排行榜 >>2018-11-07 14:05來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
女性宮寒的症狀
1、不孕不育
子宮溫暖， 代表女性體內氣血順暢， 更容易懷孕;相反如果子宮受寒， 血氣凝結不但影響面部症狀， 更重要的是影響到生育。 所以， 子宮寒暖也是女人健康的象徵。
2、肥胖
子宮溫度不足， 身體就更需要脂肪來彌補宮寒不適。 大量脂肪的囤積， 身體發福發胖， 可以側面說明女性自身有宮寒表現。
3、月經絮亂
宮寒可以引起女性身體多種不適， 例如反胃、作嘔、小腹發冷、月經色黑伴有血塊等。 尤其是經前的小腹部墜脹感， 腰酸痛、白帶增多、雙乳脹痛等。 可見， 宮寒也是引起痛經增多、月經紊亂的主要原因。
4、黃褐斑、黑眼圈
宮寒容易引起氣血凝結， 女性面部將出現黑眼圈、黃褐斑。 要想改善這種面部症狀， 就要學會暖宮， 而不是隨意使用化妝品祛斑。 找出間接引發面部症狀改變因素， 如宮寒， 就能夠對症下藥。
5、容易流產
宮寒可以致子宮溫度下降，
6、手腳冰冷
現在正值入秋， 女性以身材較弱、壓力偏大， 即便有每日飲用溫開水習慣， 也無法抵擋季節性影響。 出現手腳冷、全身發涼的短暫宮寒症狀， 這都是身體養氣虧虛，
7、腰酸、氣色差
如果將30歲作為一個女人健康分水嶺， 此時也正是皮膚衰老、腰膝酸軟的開始。
宮寒多吃這些食物
一、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中含鐵量屬相當豐富的， 用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
二、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。
三、當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥，
四、阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
製作方法：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。 還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中， 用微波爐高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可食用。
五、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
六、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。 能清心火、補心血， 同時又富含鐵質並行氣補血， 非常適合暖身驅寒氣。
七、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。 主要治療月經不調、痛經、閉經等。
製作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內， 水開後改用小火煮2小時， 放鹽即可。
八、紅花
紅花性溫， 味辛， 活血通經、散瘀止痛。 用於經閉、痛經、跌打損傷等。 可作為活血通經藥。 活血行瘀， 利氣止痛， 養血， 活血。
九、黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 還含有磷、鈣、鐵等微量元素， 包括各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。 可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮的佳品。
十、黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。 （參考網站：美食天下）
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黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在(本草綱目)中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。 （參考網站：美食天下）
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