長壽老人共性以及日常如何養生

文章導讀

老年人的健康是我們應該注重的工作， 想要讓自己晚年生活過的更好， 擁有健康的身體是重中之重。 長壽老人養生的共性都有哪些呢？老年人已經步入了人生的最後階段， 身體的各項健康指標也在慢慢的下降， 所以最好老年人的養生保健工作是重中之重， 為了讓老人安度晚年， 健康的身體必不可少。

隨著人們生活水準的不斷提高以及醫學技術的飛速發展， 人們的平均壽命也在不斷延長。 目前， 全世界人均壽命為60歲， 中國人均壽命已超過71歲， 美國人均77歲。 專家認為， 只要堅持健康的生活， 人們完全可能實現活到100歲的目標。 縱觀每個人的養生方法不盡相同， 但分析一下， 也可以找出百歲老人的養生共性。
養德　德是指道德、品德及修養。 長壽者無不品德高尚， 對社會、工作、家庭等有責任感， 盡自己力所能及的義務。 人類生存方式既然為組織社會，

形成國家， 每個人都有自己的位置和責任， 心理上趨於平靜穩定， 就能夠做到心胸開闊， 樂觀豁達， 不計貧富， 不懷恩怨， 甘於淡泊， 修身養性。 百歲老人池越琦說：“做事無愧於心， 就心安理得， 就可以活得長。 ”
養性　就是培養良好的性格、性情。 百歲老人大多性格開朗， 性情平和， 很少生氣， 遇事心胸豁達， 極少與人發生爭執， 為人厚道， 不在小事上計較。 《內經·素問》中說：“志閑而少欲， 心安而不懼， 形勞而不倦， 氣從以順， 各從其欲， 皆得所願， 就可年皆百歲， 而動作不衰， 養性之理。 ”有調查資料顯示， 90%長壽老人的秘訣就是知足常樂， 衣食隨緣， 與世無爭， 不計較一時一事的榮辱得失， 這的確是養生長壽的真諦。
親情　妻賢子孝、親情濃濃， 特別是夫妻和睦， 使老人享受家庭的天倫之樂。 許多事實證明， 家庭內部由血緣建立起來的代際關係， 親情關係越來越重要， 使老人感到物質上有依靠， 生活上有關照， 精神上有寄託， 由親情關係促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感， 是老人健康長壽的重要原因。
夫妻關係是人生中最直接的關係， 最能影響人的情感， 如102歲的張群先生是國民黨元老， 他們夫婦的恩愛和睦在國民黨政要大員中是令人敬慕的， 夫人馬育英嫻雅端莊， 從不過問政事， 張群說：“婚後相勵於艱苦之際， 相慰于憂患之時， 如隨在任所， 除操作家務， 暨努力於宗教事務之外， 對用人行政， 從不過問……不徒為賢妻， 實亦為諍友。 ”在晚年， 張夫人身體欠佳， 常臥床， 雖然張群公務繁忙， 卻總是推掉晚間應酬， 陪伴夫人。 有朋友請教他們夫妻相處的秘訣， 張群總結出了四條：“敬、愛、諒、助”。