夏季西瓜減肥食譜 閃電般一周瘦20斤沒問題

夏季減肥除了運動之外， 控制飲食和減少攝取熱量食物也是很重要的。 而哪些減肥食譜會比較有效呢？推薦幾款夏季西瓜減肥食譜， 讓你閃電般一周瘦20見絕對不是問題喲！

西瓜皮、檸檬、白糖、鹽

方法：

1、西瓜皮切下之後， 切成薄片， 加上適量的糖拌勻，

2、接著擠出檸檬汁， 同時刮出少許的檸檬片出來，

3、最後是將拌勻的檸檬片與西瓜皮一起放入榨汁機， 過濾出汁液後直接飲用。

這款減肥食譜， 有檸檬的酸性不但有促進消化之外， 還能溶解體內的脂肪， 西瓜皮中糖分較少， 刮脂的效果是最佳的。

西瓜皮、蝦米、粳米、鹽

方法：

1、將西瓜皮刮出之後切成小丁的形狀

2、接著將蝦米洗淨之後切碎， 再將粳米洗淨之後放入砂鍋內， 用大火進行燒開， 再轉為小火熬煮。

3、待煮到10分鐘後， 加上西瓜皮以及蝦米、鹽煮兩分鐘後即可

這款減肥食譜是一款既營養又健康的食譜， 因為粳米有通便養胃的功效， 加上減肥的西瓜， 讓減肥和養生完美兩不誤。

西瓜皮、雞蛋、番茄、鹽

方法：

1、西瓜皮切成細條的形狀， 再將番茄切成片， 雞蛋打散

2、西瓜皮煮開之後， 再放入番茄

3、最後是淋上蛋液再攪拌後， 加入調味料即可

這款減肥食譜， 對於水腫型的胖子們會比較適合， 因為能幫助消暑和利尿， 同時還能幫助消除水腫。