肥胖，試過很多減肥方法偶讀沒用，怎麼辦

病情分析： 肥胖主要是由於運動量少、經常少動多靜，飲食不節制，嗜食油膩、辛辣、上火、煎炸的東西，經常熬夜、作息不規律，造成內分泌失調，脂肪堆積
指導意見： 建議可以通過運動減肥、如每天進行跑步、跳繩、游泳、仰臥起坐等。或者通過傳統的中醫減肥方法，如針灸、刮痧等。平時飲食宜清淡，多吃點芹菜、番茄、優酪乳等。儘量保證每天運動量

病情分析： 減肥是需要耐力的，肥胖是偶像脂肪堆積過多所致的，也是營養過剩的症狀的。
指導意見： 建議需要飲食清淡的多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要每天有氧運動半小時，跑步，快走。游泳轉呼啦圈等都是不錯的方法的。

病情分析： 你好，瘦身要減少進食，應是儘量拉長用餐時間（一餐至少花20分鐘以上），更重要的是要細嚼慢嚥，每口都至少要咬10~20下，既可提早產生飽腹感，也能減輕胃的負擔。多吃蔬菜水果，少吃含油脂能量高的食物。再有就是要增加運動。
指導意見： 減肥雖然有手術抽脂，但本人還是不主張的，健康最重要。