蜂蜜加白醋白開水能減肥嗎

你這個身高的標準體重是61.4公斤，而且你這個體重屬於適中。不要使用那種變態的減肥法：白開水加蜂蜜加白醋，這樣會傷胃的。
健康減肥，不反彈的關鍵在於合理飲食，充足睡眠，適當鍛煉。早餐、午餐可以稍微吃的有營養點，以吃飽為准，因為白天人體消耗比較多；晚餐不要吃飯，要多吃菜，到了8點後，不要再進食，可以喝白開水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠過多也會長胖的。你這個年齡的最佳睡眠的時間為7小時，最好在晚上11點睡覺，次日6點起床。睡眠時間過長，會導致做夢次數和時間增多，大腦不但沒休息，反而負擔更重了，所以你起來頭暈。適當鍛煉指吃完飯，最好站立半小時。平時可以跳繩、轉呼啦圈等，運動到感覺累為止，不會佔用你很多時間的。針對容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前對其按摩20分鐘。注意要保持一個方向按摩。這種健康減肥法，必須長期堅持，才會有效果的。

這樣是可以起到減肥作用的。
白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯，多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝.多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低，不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。