喝薏米紅豆水能減肥嗎？

現代我們很多人都是大大的吃貨， 不僅能吃， 而且還能做， 但是我們的體重可就不受我們的控制了。 現代社會不論哪個行業的競爭都都是極為激烈的， 所以我們大多數人的時間都拿去工作了， 但是這個減肥大業還能進行到底嗎？喝薏米紅豆芡實水煮粥能減肥， 而且每天早上煮著吃不費時間而且營養健康還能減肥， 你心動了嗎？

方法一：薏米紅豆芡實粥

食材：

薏米、芡實、赤小豆、冰糖、紅棗

第一步：將赤小豆、芡實用冷水浸泡2小時， 或用熱水浸泡1小時。

第二步：用文火炒制薏米至微黃即可， 減輕寒氣。

第三步：將泡好的薏米、赤小豆、芡實、冰糖、紅棗放入鍋中， 加水， 熬煮2小時即可， 香甜軟糯， 祛濕又健脾！

方法二：山藥薏仁芡實粥

食材：

薏米、芡實、大米、山藥、枸杞

第一步：將薏米、芡實洗淨用清水浸泡一晚。

第二步：大米淘洗乾淨浸泡20分鐘， 同時將山藥去皮、切塊。

第三步：鍋中加水燒開後放入薏米、芡實、大米， 熬煮30分鐘待到軟爛。

第四步：加入山藥、枸杞， 再煮15分鐘即可出鍋。

這些禁忌要記牢！

1、浸泡過的食材更容易煮爛熟透， 營養才能煮出來。 因此煮薏米粥一定要事先浸泡， 不僅營養好， 而且口感軟糯又香甜。

2、山藥可用錫紙去皮， 或是去皮前用火烤一下， 不僅更易脫皮， 而且不會手癢。

3、若是腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫、肥胖症等朋友，

4、體內若是濁氣過多， 飲用紅豆薏米茨實粥容易飽脹， 難以消化， 影響祛濕效果， 因此要先祛除濁氣才可。