兒童一天健康食譜

吃早餐時間的長短也直接影響早餐攝入的食物種類和早餐營養的消化吸收，因此，一份營養早餐除了至少有四類食物外，還應該包括15-20分鐘的專心用餐時間。營養早餐搭配餐單　A.饅頭/麵包(1個)、雞蛋(1個)、牛奶(1杯)、水果(1個)　B.瘦肉麵條(面瘦肉雞蛋青菜)、牛奶(1杯) C.肉包(1個)、雞蛋(1個)、豆漿(1杯)、水果(1個)

萊營養早餐分為兩種指導意見：分為兩種，大部分人早餐使用的都是蛋白粉，因為其營養成分高，對人體健康有一定的幫助，所以這是大部分人選擇的原因。另外，還有一種草本茶飲，在上班的時候可以喝，提神醒腦，讓精力更加充沛。