室友說我每天晚上睡著後都會磨牙這都很長

這成人磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因。你需要注意:1、睡前儘量放鬆自己,特別是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。3、儘量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等儘量避免。4、多吃些含維生素豐富的食物。5、要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態。