由於跑步小腿上有肌肉,腿部一繃緊就有大塊肌肉

肌肉不容易減掉，因此如果想減下去的話，是一個長期的過程，首先得從心理上下定決心。肌肉是由於運動過量形成的。
建議以後多做有氧運動，比如慢跑，瑜伽之類的。在睡前可以抹點乳液，然後按摩揉一下，希望對您有幫助。

可以買點瘦腿膏或瘦腿用品，瘦腿的同時還用滋潤作用。其實做有氧運動就可以消除腿部表面的脂肪，有氧運動不但減脂肪，同時也在減肌肉。

減小腿以跳操和瑜伽等運動最好。躺在床上空蹬自行車法也是可行的。