漂白蓮子

減肥關鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運動!適當節制飲食：少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅持,這樣會有很好的效果的

從養生的角度不建議你喝蓮子心泡的水，因為冬季不適合喝涼性的食物。因為冬天最好喝一些溫補的東西比如大棗還有生薑等，特別是容易體寒的女性，蓮子心性寒減肥的功效很小，不建議喝太多、